美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

和室休憩室でカレーライス

2018/12/05 21:11

昨日は、皇居散歩で2万歩を超えました。
でも、ひと晩寝て、復活！

頑張って、ジムに行きました。

曇り空ですが、暖かい。

ジムで
ランニングマシーンはじめ、
筋トレに汗を流し。

プールでウオーキングに励み

風呂で体をほぐしました。

ホームページから
画像を借りました。

昼御飯は、
今日は、和室で食べました。

カレーを保温瓶に入れて
カレーライス。
サラダ

風呂に入って、和室でご飯なんて。
旅館に来たみたいです。

買い物してコーヒータイム。

こんなことしている間に
夕焼け空になってきました。

夕飯は
ジンギスカン、
サラダ

ちぢみほうれん草

カロリートータルは1886キロカロリー。

夕飯の後、
年賀状の宛先を印刷しました。

年賀状だけの付き合いの人が、
増えてきました。

何十年も、会っていない人も多いです。

（今年こそ、会おうね♪）
なんて、お互いに書いていますが。
なかなかできません。

でも、会った時に

「年より元気で若いね！」

と言われたいので、

これが

筋トレの大きな励みになっています。