美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

串カツ、ホタテソテー、刺し身

2019/01/13 23:04

長女一家と初詣に行きました。

昼ご飯を、途中で食べました。

かっぱ寿司ですが‥

寿司が回っていません。

オーダー品が運ばれてきます。

ふた皿分は一つ盛りです。

3連休の中日で、すごく混んでます。

でも、長年の住民である私達は、

裏道のまた裏道を知っているので。

渋滞無しでした。

お詣りを終えて、

休憩所で、酒饅頭。

帰ってから、

暗くなるまで公園で遊びました。

見ている私達は

手がかじかんできました。

夕飯は

ふるさと納税の返礼のホタテを

バターソテーにしました。

串カツ、春巻き、コロッケ

サラダ

デザートは、孫が飾り付けた

ロールケーキ　　

カロリートータルは1803キロカロリー。

今日の孫たちは小学生なので、

手はかからないけど。

活動的で、

私も、いい運動になりました。

13000歩も、歩きました。

「たくさん歩けて、すごいね！」

孫の言葉に

調子にのって

この階段を

いつもは、エレベーターに乗るのに

今日は、

スタスタと歩きました。

今、

皆が帰ったあと、

ソファーから、立ち上がれなくなりました。

明日は

ゆったりとするべきか。

軽く運動するべきか。

健康寿命を伸ばすために

迷う年頃です。