美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

飛行機と桜

飛行機の着陸が見れる

桜の名所です。

お弁当を持って行きました。




タケノコご飯

玉子焼き

白身魚のフライ

野菜炒め

唐揚げ


ちぎりパン半分。



桜見物の帰り道に

スターウォーズのアイスクリーム




夜ご飯は


カレーライス

(ご飯少しで、温野菜添えて)

枝豆

サラダ




カロリートータルは2246キロカロリー。


午後から、庭の手入れに

精を出しました。

午前中は、プールを一時間したし。


たくさん食べたけど

体もよく動かしたので。

今日は、オッケーとします。

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