美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ケーキ

ひとあし早いクリスマスケーキを食べました。

これを考えて、朝御飯と昼御飯は控えめにしました。でも、野菜いっぱいの味噌汁で、

満腹です。

腹ペコはリバウンドするから。


今朝、体重がなんと79キロになった!

カロリーを気にするだけで。

効果あると嬉しいです。


朝御飯は、バタートースト

キュウリのサラダ


おやつは、リンゴ半分


昼御飯は、刺し身定食

小籠包一個



夜ご飯は、すき焼き



クリスマスケーキ



カロリートータルは2038キロカロリー。