美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ステーキソース

2016/04/22 19:45

今日は、早朝から

夏服を出したり、

押し入れの掃除など。

激しく動きました。

そのあと、プールで運動。

お昼ご飯は、力のつくステーキです。

カロリー低いモモ肉。

このステーキを美味しくする

ソースは。

赤ワインベースのソースです。

レシピは、我が家代々の秘伝です。

この美味しいソースを浸ければ

野菜もバリバリたべれます。

タケノコご飯

レタスサラダ

サンデーアイスクリーム

クーポンでアイスコーヒーのLサイズ

チャンポン半玉

野菜いっぱい

冷やっこ

タケノコご飯を一口

カロリートータルは1907キロカロリー。

緑黄色野菜をたくさん食べました。

玉子は控えました。

コレステロール、減ったかな？

体重と違って、コレステロールは

見えないから。

つまらないけど。

とりあえず、次の診察日まで

頑張ろうかな。