美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

お弁当ランチ

5月連休中は、暑い日が毎年

必ずありますが。


今日がその日。


夏のように暑かった。

風通しが良い、さわやかな

公園の休憩所へ避難。

お弁当。玉ねぎの卵とじ。

茄子とピーマンの味噌炒め

キャベツとゆで玉子のサラダ

コロッケ

唐揚げ



夜ご飯は、

ネギトロとマグロの刺し身

豆腐とキャベツの白湯スープ




カロリートータルは1780キロカロリー。


公園の休憩所。

良い処です。

今日は、水筒に

お茶やコーヒーも入れて持って行き、

ゆっくりしてきました。


ご飯も

家の中で食べるより

一段と美味しくなりますよ。

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