美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

なます

新鮮な大根を買ったので。

なますをいっぱい作って、

たくさん食べました。

塩分は血圧に悪いので。

なますは、

漬物代わりに、とても良いです。


お昼ご飯は

飛行機を見ながら、弁当。

なます

納豆ご飯

餃子

キャベツのサラダ

大根の味噌汁



食後にタルト



帰り道のコンビニで

アイスクリーム



夜ご飯は、

冷奴

ネギトロ

キャベツと玉子の炒めもの

キャベツのサラダ

大根の味噌汁

と、

なます




カロリートータルは2015キロカロリー。


世界各国から次々と到着する飛行機。

グローバルな景色を眺めながら。

野菜いっぱいの弁当を食べていると。

日本の野菜の美味しさを

改めて、ありがたく感じました。