美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

野菜炒めチーズ焼き

本日も野菜中心の食事にしよう。

しかし、サラダと野菜炒めばかりではね……

飽きないけど、

目先を変えて。

野菜炒めに、とろけるチーズと、パン粉と

マーガリンを乗せて。

オーブンで焼きました。

うん。これは、美味しかったですよ。


これは、夕飯です。

なますとサラダ

塩鮭

枝豆




前後しますが。

お昼ご飯は

麻婆豆腐

サラダ

ホタテと白菜の鍋

切り干し大根




おやつ




カロリートータルは2035キロカロリー。


野菜をお腹いっぱい食べました。

冷蔵庫の野菜室は

からっぽ になっちゃいました。