今日のランチはお天気が良いので。

近くの公園で、池を眺めながらいただきました。

急に行くことになったので、おにぎりだけ作って。おかずは、セブンのメンチカツとサラダです。味噌汁は野菜いっぱいのカップ味噌汁です。

ご飯は、一食150グラムなので。150グラムのご飯で、小さいおにぎりを２つ。

こうすると、たくさんご飯を食べた感じですな。

朝御飯は、コストコパン二個。

目玉焼き

トマトとコーヒー

お昼ご飯は、ふりかけおにぎり

メンチカツ一個

海藻サラダ「和風ドレッシン

グ」と、味噌汁

夜ご飯は、ご飯150グラム

サーモンのムニエル

( 付け合わせは小松菜)

めかぶと納豆

カボチャサラダ

ナメコと豆腐の味噌汁とカロリーオフビール

おやつは、今日もマクドナルドのサンデー

と、アイスコーヒー

本日のカロリートータルは2072キロカロリー