美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

気分転換

今日のランチはお天気が良いので。

近くの公園で、池を眺めながらいただきました。

急に行くことになったので、おにぎりだけ作って。おかずは、セブンのメンチカツとサラダです。味噌汁は野菜いっぱいのカップ味噌汁です。

ご飯は、一食150グラムなので。150グラムのご飯で、小さいおにぎりを2つ。

こうすると、たくさんご飯を食べた感じですな。


朝御飯は、コストコパン二個。

目玉焼き

トマトとコーヒー


お昼ご飯は、ふりかけおにぎり

メンチカツ一個

海藻サラダ「和風ドレッシン

グ」と、味噌汁


夜ご飯は、ご飯150グラム

サーモンのムニエル

( 付け合わせは小松菜)

めかぶと納豆

カボチャサラダ

ナメコと豆腐の味噌汁とカロリーオフビール



おやつは、今日もマクドナルドのサンデー

と、アイスコーヒー

本日のカロリートータルは2072キロカロリー