美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

アンドーナツon冷やしぜんざい

おやつに、いつものお気に入りの

冷やしぜんざいを食べよぉ♪

と、思って。

ふと、見ると。

昨日のおやつの

プチアンドーナツがひとつ。

半分ずつ切って。

冷やしぜんざいにトッピング!



お昼ご飯は

たっぷりキャベツと

牛肉薄切り焼き

冷やっこ

レタスサラダ



夜ご飯は

ラーメン

(麺は半分。もやし一袋)

インゲンのごまあえ

レタスサラダ




カロリートータルは1916キロカロリー。


冷やしぜんざいのアンドーナツが

カロリーにひびきました!


今朝は、プールに行かなかったのに。

食べ過ぎました。

体重が1㎏増えたし。

ガックリです。


今朝は、

孫のプール指導を見学に

違うプールに行ってました。


明日は、水泳、頑張ろう!

毎日、毎日、体重をチェックする事が

大切ですね。

今なら、

1㎏なら、

挽回できる!

と、思うんだけどなぁ……


乞うご期待ください。