美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ハンバーグの付け合わせ

2016/08/03 20:27

ブランド牛とブランド豚の

合挽き肉を買ってきたので。

今日のお昼御飯は、

ハンバーグデミグラスソースです。

ハンバーグの付け合わせには、

よく、ポテトが付いてますが。

カロリー的にアウトなので。

私は、茹でキャベツをたっぷりに。

二人で4分の1食べます。

レタスとキュウリのサラダもたっぷり。

味噌汁の大根もたっぷり。

KODOのクーポンで

ソフトクリーム

夕飯は

アマノフーズのにゅうめん

冷やっこ

茄子のしぎ焼き

かき氷でクールダウン

カロリートータルは1649キロカロリー。

ダイエット始めて9か月ですが。

体重が13㎏減って。リバウンド無しです。

夕方、１時間半、近所を散歩をしました。

昼間の豪雨が嘘のように、

空は、燃え出しそうな

オレンジ色の夕焼け雲で。

とても美しかったです。

とても、気分が良い散歩でした。

今日も、よーく眠れそうです。