美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ランチバイキング

これから年末と年始に向かって、わが家は、とても忙しくなります。

で。

私、ダイエット中ではありますが。

ランチにホテルバイキングに行ってしまいました。

しかし、身体にやさしい、豆腐中心のバイキングです。

グラタンや、デザートは豆乳で出来てます。

問題の唐揚げは二個に止めて。

野菜と豆腐を中心に、お腹いっぱいになり

満足!

たまには息抜きも必要。

朝と夜は控えめでもお腹は空きませんでした。


朝御飯は、コーヒー。


お昼ご飯は、バイキング

レタスとコーンのサラダ

マカロニサラダ

ペペロンチーノ

揚げ出し豆腐

豚持つ煮込み

カレーライス

マカロニグラタン

小松菜のおひたし

生ゆばの煮物

きのこ汁

水餃子

湯豆腐

オムライス

ティラミス

杏仁とうふ

ブリュレ

以上を少しずつ。

コーヒーとアイスティ


晩御飯は、カロリーオフビール

ホタテの貝焼き

カボチャサラダ

ナメコの味噌汁

枝豆


本日のトータルは2241キロカロリー。