美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

イタリア製パスタソース

パスタソースの大きな瓶。

娘が

イタリア製でチーズが入って、美味しいよ!

と言って、持ってきてくれました。



瓶に貼ってある説明書を読むと。

<アルコールが入っているので、子供、妊婦、運転する人は注意!!>


と、書いてあります。

よく見ると、ウオッカが入ってます。


フライパンで、加熱して、

アルコール分を飛ばせばいいと思いますが。


やっぱ、夜ご飯に。

パスタを茹でて。

まろやかなチーズの味で

なるほど。美味しい!



パスタは半人分、野菜たっぶりで、

このボリューム!


お昼ご飯は、

小さいネギトロ丼

こんにゃくの煮物

サラダ

納豆

大根の味噌汁



サラダはドレッシングが命。

ネットで幻のドレッシング。

と言われているそうです。


このドレッシングのお陰で

サラダを飽きずに食べられます。



カロリートータルは1723カロリー。


空腹感を感じないように

野菜をたくさん食べるダイエットをして

マイナス15㎏の成果に満足ですが。


野菜が値上がりして奧さんが困ってます。

そのうえ

私が、違うマヨネーズを買ってきたので

ガックリしてしまいました。

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