美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ゴーヤ入りミックスサンド

2016/10/10 19:34

隣町にサンドイッチを持ってドライブです。

キュウリが高いので、

庭のゴーヤを湯がいて具にしました。

ゆで卵、コロッケ、ハムとゴーヤのサンドイッチ

ブルーベリーのロールサンド

春雨スープと共に。

食後のロールケーキ

ホームセンターに寄ったのですが

人混みに疲れて、一息。

シナモンロールは半分こ。

夕飯は

おでん

冷奴

煮物

サラダ

ご飯無し

カロリートータルは1672キロカロリー。

温度が急激に下がって

すっかり、秋めいてきました。

収穫の秋。

落花生の収穫の季節です。

落花生を掘り起こして干してます。

<ボッチ>といいます。

いつも、野原だと思って眺めていましたが。

落花生畑だったようです。

地面の中で、

しっかりと実っていたんですね……。

実りの無い自分に反省ですね。