美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

月に一度来る店

毎月、この店の方角に用事があるので。

チェーン店ですが。

サラダバーがあるので、

気に入って。

毎月、寄ってます。


サラダを

ハンバーグより先に食べる

というのが

ダイエットの鉄則。

で。

サラダ一皿をまず、食べてから。

ハンバーグ。

カレーライス

そして、

サラダを二皿。

このリズムがいいですね。



間食でみかんサイダー

お昼ご飯に食べ過ぎたので。

夜は

野菜いっぱいの味噌汁に餅半分

これ二杯

蒟蒻の煮物

カロリートータルは2256キロカロリー。