美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

菊の花といなり寿司弁当

雨上がりに、散歩がてら

墓参りに行って来ました。

菊の花とお供えを持って。


お昼ご飯は、いなり寿司を持参。

サラダ

カボチャのコロッケ

八宝菜

スープ



休憩室は、誰もいなくて、ノビノビ。

お弁当をゆっくり食べて、

これも持参したスティックコーヒーに

お湯を注いで。

和菓子で一息。



帰り道、アイスクリームを半分こ。



夕飯は

油揚げの煮たものが残っていたので。

キツネ蕎麦。

冷奴

サラダも。




カロリートータルは1921キロカロリー。


いなり寿司って、カロリー高くて。

食べたのは、久しぶり!

ダイエットする前は、

おいなりさん、バクバクといくらでも

食べてましたよ………。

油揚げ大好き!


今日は、夜もキツネ蕎麦で、

ご機嫌!

コンッ!(ミ`ω´ミ)

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