美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

おでんと茶飯

昨日、テレビで

おでんを食べている人を見たので


夜ご飯はおでん!

おでんには、茶飯!



牛肉の胡椒焼き。

缶詰めですが、薫り高くて、良い味です。



おやつは、

プチロールケーキ



昼御飯は、

鶏そぼろ丼と。

刺身。



カロリートータルは1602キロカロリー。


私の実家の近くの八百屋さんから、

年賀状が、来ました。

八百屋さんのおじさんは、

チキンとした真面目な人でしたが。

認知症が進んでいるそうです。


キチンとした人ほど。

認知症になるような気がします。

つまり、

私は、大丈夫かもね。