美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

オムライス

お昼ご飯は

オムライス。

名前の一字。

サラダたくさん



おやつは、モナカ



夜ご飯は

すき焼き

(小さい子供がいるので、

鍋から、皿に移して食べます。)

酢の物

サラダ



カロリートータルは1738キロカロリー。


今日も、孫と外遊び。

風が冷たい!

奥さんは、レッグウォーマー、

セーターを重ね着、

大きなマフラー。

完全な重装備!

朝市の魚売りのオバサンみたいでした。

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