美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

炊き込みご飯

2017/02/27 21:36

夜ご飯は、

きのこ、ゴボウ、の炊き込みご飯。

おかずは、軽めに。

炊き込みご飯をたくさん食べたいので、

サラダと小松菜のお浸し。

庭の桜が満開。

お昼ご飯は、

ハンバーグ。

大根おろしとポン酢で。

サラダたくさん。

買い物してアイスクリーム

寒いので、ホットコーヒー

カロリートータルは1702キロカロリー。

出来ました！

牛乳パックの椅子！

夕飯後から、組み立てて。

今まで、かかりました。

疲れたけど

今の血圧は、絶好調！

上が106

下が65

気持ちよく、眠れそうです。