美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

厚切りトースト

2016/02/13 18:57

ダイエットを始めて本日で三ヶ月。

体重が8㎏減りました！！

有名店の食パン！

1.5斤のブロックをもらいました。

これを、厚く切って、

バターたっぷり塗って！

あ～、美味しそう！

朝御飯にしました。

出掛け先で。

イカフライ竹輪の天ぷらの

弁当。

食後に草餅一個

今日もマックで

一息。

夕飯は

カロリーを、グッと控えめにして。

湯どうふ半丁

チキンサラダ

アマノフーズの蟹雑炊

夜ご飯に気を付けたので。

カロリートータルは1867キロカロリー。

毎食後に

カロリー計算する習慣がついたので。

夕飯で調節出来ました。

今日は2000キロカロリー以下で

良かった！

おやつを２回も食べてしまったので、

危ないところでした。