美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンのゴマ味噌とさばの味噌煮



晩御飯は、ゴマと味噌がテーマのようです。



さばの味噌煮



チキンのゴマ味噌


これに豆腐の味噌汁
ゴマドレッシング


不本意にも、味が重なってしまった……。
と、奥さんが呟いてます。


お昼ご飯は、
ご近所からのお土産の
みろくやのチャンポン



本場の味です。
ちょっと濃いめの味がいい!


おやつは、大福餅



カロリートータルは1590キロカロリー。


数日前から1㎏減量する決心しましたが。
本日、めでたく1㎏減りました!



孫が熱を出して
昨日も娘の家に泊まりましたが。
まだ、熱は治まりません。
インフルエンザではなくて
喉が腫れてるらしいです。


気分転換に大好きなお菓子を
買ってきました。


粉を練って作ります。



こんなのも付いてます。


手先の器用な娘が作ったので。
上手く出来ました。


不器用な私は
血圧が上がるかも。