美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ケーキとコンセント

2016/03/04 19:36

最近はコーヒーやさんに

コンセントのサービスがあります。

携帯を充電しながら、

ケーキセットでひといきです。

ケーキは、奥さんとはんぶんこ。

お昼ご飯は

スーパーの海苔弁当です

少量盛りの弁当です。

キャベツのサラダと

ヘルシア緑茶も忘れずに。

夕飯は

ロースカツを3分の2。

ネギトロ

大根とサツマイモの煮物

大根の味噌汁

カロリートータルは1967キロカロリー。

先週、とっても大きな大根を買いました。

毎日、大根の味噌汁。

一日おきに、大根おろし。

本日の夜ご飯の味噌汁で、

食べきりました。

ヘルシーだし、美味しいし、

満足でした。