美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

パスタはトマト味

お昼ご飯、パスタです。

トマト味が好きです。

最近、よく見かける、

「ぶっかけうどんのタレ」

これのトマト味を

パスタにからめると。

スッゴい!美味しいんです。


お昼ご飯です。

パスタは半分の量で野菜たっぷり!



娘達と大福餅で休憩。


ドライブしてると、

美味しそうなドーナツ

発見。


豆乳ドーナツでヘルシー


夕飯は

イカフライ弁当です。

キャベツのサラダと大根の味噌汁。



カロリートータルは1780キロカロリー。


今日は寒かったので、

運動が控えめ。

カロリーも控えめ。

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