美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

押し寿司 と 天ぷら蕎麦




今夜は、泊まりで
娘の家に行きます。
ゴミが出ないように、
昼ご飯は、
外食にしようと思います。


ジョナサンです。



日替わりランチ
ミニピザ
ジョナサンサラダ


ドリンクバー


これらを、
二人で分かち合いました。


ランチは、ひとつしか
注文しなかったので
私だけ、スープバーで
スープを飲んでました。


器を下げに来たスタッフの方が

スープの器が

ひとつしか無いので


「ランチを注文してない
お客様もスープを
召し上がってよろしいんですよ。」


と言いました。


「あら。そうなんですか。
では、早速、いただきます。」


食事は、食べちゃったけど、
奥さん、勇んでスープを
つぎに行きました。


孫が、今日もザリガニを
持って帰って来ました。


「毎日、見せたいから、
持って来たよ。、」


なるほど。
私達に見せるために
持って帰って来てるようです。
毎朝、学校に持って行くのに。


ありがたく、今日も
拝見しましょう。


おやつです。



クリーム白玉あんみつ


今日は、アイスクリームを
プラス。


夕方は、小学生の孫が
習い事なので、
3歳の孫と、留守番です。


夜ご飯です。




押し寿司
蕎麦
野菜の天ぷら


カロリートータルは2005キロカロリー。



オタマジャクシも、これの他は
みんな、カエルになりました。


孫たちも、
これくらいの速さで
大人になれば
楽なんですけどね。

オムライスプレートランチ と 肉団子



今日も、娘の家に行く約束なので
早めに昼御飯です。



オムライス
ペスカトーレ
サラダ
大根の味噌汁


孫たちを迎えに行って
おやつタイム。



ちびっこ動物



私達は、白玉あんみつ。


午後は、レゴで遊びました。
今日は、静かな遊びで
助かりました。


夕飯です。



肉団子
野菜の煮物
いんげんと豚バラ肉の炒めもの
大根の味噌汁


カロリートータルは2011キロカロリー。



学校で育てているミニトマト。
一粒、収穫したそうです。


「みんなで、味見してほしい。」
孫の一言で。


この、一粒を
私、奥さん、娘、娘の旦那さん
の4人で分けて、
食べました。


小鳥のエサくらいの大きさ
を4人で口に入れました。


そして、
「う〜ん!
すっごく美味しい!!」


と、4人で
小芝居をいたしました。

エビカツ と カツオのタタキ






今週は、娘の家に通います。
約束の時間は午後1時なので。
昼ご飯は、自宅で食べて
出発します。


昼ご飯です。


今日の食卓は、
ちょっとお洒落にみえます。


とまとさんから、いただいた箸入れを並べたんですよ。


とまとさん、ありがとうございました。



エビカツ
コロッケ
煮物



食べたら、出発。


幼稚園と小学校に
孫たちを迎えに行って、
一緒に遊びます。


男の子二人なので
2階に行ったり
下に降りたり。
ついて歩きます。
激しいリハビリです。


みんな揃って
夕飯です。




カツオのたたき
焼豚
カツオの血合いの煮物
トウモロコシ


カロリートータルは1955キロカロリー。



夜寝る前に
マット運動。


お疲れ様でした。