美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

鶏の唐揚げ と ホタテのレモン塩ソテー




朝から整形外科に行きます。
理学療法士さんの予約です。
今日は、診療も受けたので
昼すぎになりました。


このあと、
次女の家に行く約束なので
昼御飯はあわてて
回転寿司です。


昨日、家に、来たのは
長女なんです。





はじめから、奥さんはケーキ。


次女の家に、約束の時間ギリギリ
に着きました。



孫から、変身ポーズを
教えてもらいながら
留守番です。


みんな揃って
夕飯です。




鶏の唐揚げ
ホタテの塩レモン焼き
たけのこの煮物


カロリートータルは1966キロカロリー。


夕食後、みんなで
映画の
(バック・トゥ・ザ・フューチャー3)を観ました。


この映画の設定では、
2015年は、未来の世界
のようです。


この映画作製の時代と
今現在は
たいして、変わりませんね。


私の子供の頃と現代とは、
激しく違ってます。


新幹線の線路工事や
高速道路の建設など、
目まぐるしい
変化を見てきました。


でも、今日、孫が
池で釣ってきたザリガニを
大切にしているのを見ると。


根本的に
人は、どの時代も
変わらないのかもしれませんね。


握り寿司 と アウトレット と 焼き肉 そして、素敵なプレゼント!



都内に住んでいる娘一家が
久しぶりに来ました。


娘一家は、成田山に御参りに行くそうです。
私は、まだ、
腰が心配なので。留守番。
昼ご飯は、成田でたべてくるそうなので。
私達も、昼ご飯にします。



握り寿司
たけのこ、フキの煮物
サラダ


みんな、帰ってきました。


スイカをみんなで食べて、
近くのアウトレットに
出かけます。



入場制限の店が多かったです。


娘夫婦は
また、買い物に行きました。


私達と孫達は、
家でYou Tubeを見たり、
ゲームしたりしてました。


風呂に入って
夜ご飯です。


ほぼ、写真を撮る余裕なかったです。




焼き肉
エビカツ
サラダ
煮物
コロッケ
チーズボール
刺身


カロリートータルは1866キロカロリー。


先程、みんな帰って行きました。

久しぶりの孫たちとの

楽しく、忙しい

時間でした。



お疲れ様でした。
あー。疲れた。


でも、今日は、

すっごく

良いことがありました!!



素敵なラッピングの

プレゼントを

いただいたんですよ。



中は、

じゃーん!


おぉ!!


ボコちゃんとの写真が入った

写真盾。

と、

おしゃれな箸入れ!

弁当がおしゃれになりそう!


(ボコのほんわか日記)の

とまとさんから、

いただきました!


ラッピングも箸入れも、

とまとさんの

心のこもった

手作りなんですよ。


ご近所なので、

何回か、お会いしました。

その時の写真です。


ねっ?いいでしょ!


一瞬で、

疲れが飛んでいきましたよ。

バターライス焼き肉 と 白玉クリームあんみつ



今日は午後からプロ野球の
中継があります。
布団を干したりして、
家にいることにします。


昼御飯です。




バターコーン ライス
 牛肉 薄切り
サラダ



このように、
バターの染みたご飯を、
くずしながら
肉と共に食べます。



おやつの
クリーム白玉あんみつ。
できたての白玉が
ぷるぷるして美味しい。


阪神VS巨人戦が、始まる前に
風呂に入りました。


さて、ゆっくり観戦しましょう。


風呂上がりにプロ野球。
贅沢です。


しかし、阪神、大負けてます。
ひどいもんです。


夜はお腹が空かないので、
コーヒーだけ。

じゃなくて、

茹でトウモロコシ食べました。




カロリートータルは1988キロカロリー。


6月23日までに申し込むと


DAZNが2ヶ月間無料です。


毎年、野球時期だけ
入ってましたが。
2ヶ月間も、無料はお得です。


早速、入りました。


今年は、球場に行けません。


でも、これなら、
スマホでいつでも
観戦できます。


これで、今シーズンは、
野球観戦の対策はオッケー!


あとは。
阪神に勝ってもらわないとね。