美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

とん汁

お昼ご飯は

豚豚ランチ

豚汁としょうが焼きです。

でも、

肉は少し。野菜たっぷり。

の、スタイルはキープ!



朝は、鮭のおむすび

そして

息子を迎えに行って。

帰り道のマック。

プチパンケーキは意外とカロリー少ないんです。



息子を送った帰り道のコーヒーブレイク。

(月に1度、仕事で、息子が帰って来るんですよ。)


広場にはハロウィンの飾り


夜ご飯は

豚汁と

握り寿司

サラダ



カロリートータルは

1819カロリー。


午後に昼寝して、夕方に散歩に出ました。

暗くなるのが早いから。

真夜中の町を歩いているようでした。

暗い道を歩くのは

本当に久しぶりです。


最近は、早寝早起き。品行方正ですから。


今日は、ちょっと、不良になっちゃった!

野菜たっぷりのトマトパスタ

娘がくれたパスタソース。

外国製なので、蓋が、ガッチリ。

なかなか開かない!



説明書には、

<たたかないでください。瓶が割れます!>

なんて書いてあります。


お味は、アッサリです。

ふたり分に4分の3くらい使いました。

麺は半分。


おやつは、

ミルフィーユ

昨日、ケーキ工場の直売店で買った残り。



夜ご飯は、

豆腐とねぎの鍋

太巻き寿司半分

サラダ




カロリートータルは1868キロカロリー。


午後から雨。

寒くなりました。


手足が、かじかんで。

奥さんは、歩道の段差で

転んでしまったそうです。

もう、転ばないように、

筋トレに益々、精を出すそうです。


プラス思考で、頼もしい限りです。

ほうれん草のごま和え

ほうれん草、お久しぶりです。

葉ものが、高価になってますね。


夕飯に、ほうれん草のごま和え。

キノコと鳥つくねの鍋。

サラダ




お昼ご飯は、

野菜たっぷりの味噌ラーメン



今日は、朝から

ゴーヤと朝顔のグリーンカーテンを

とうとう、片付けました。

朝顔がまだ、咲いていたので、今頃になりました。


片付け終わると、

奥さんから電話が。

駅まで迎えに来て。って、言ってます。


奥さんは、ビックマックのお昼ご飯。

私はソフトクリーム。



お土産のミルフィーユ。



カロリートータルは1915カロリー。


ショッピングセンターに

最近、水槽が置かれました。



綺麗な魚や、亀や、ウツボなどがいます。

ちょっとした水族館です。

「ほぉ〜、きれいだなぁ」

ガラスに顔を付けて眺めていたら、

なんと、ウツボが大きい口を

クワッと開けて

ビックリ!後退りしました。


隣に居た、車椅子のご老人は

優しくウツボに微笑んでます。


さすがですね。

人生の先輩に敬礼!