美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

お弁当ランチ

5月連休中は、暑い日が毎年

必ずありますが。


今日がその日。


夏のように暑かった。

風通しが良い、さわやかな

公園の休憩所へ避難。

お弁当。玉ねぎの卵とじ。

茄子とピーマンの味噌炒め

キャベツとゆで玉子のサラダ

コロッケ

唐揚げ



夜ご飯は、

ネギトロとマグロの刺し身

豆腐とキャベツの白湯スープ




カロリートータルは1780キロカロリー。


公園の休憩所。

良い処です。

今日は、水筒に

お茶やコーヒーも入れて持って行き、

ゆっくりしてきました。


ご飯も

家の中で食べるより

一段と美味しくなりますよ。

豆乳ランチ

木々の若葉が眩しいくらいに美しい!

こんな季節は、

雑草もグングン伸びるんですね。

今日は、お墓参りに行って、

お墓の草むしりに行くことにしました。


お昼ご飯は、道中にある

レストランで。

豆腐中心のヘルシー料理。

カロリーと美味しさと値段が、

ぴったり私に合っていて。

また、行ってきました。





夜ご飯は、まだ、

お腹が空かないので。

キュウリの酢の物

柿ピー



カロリートータルは2035キロカロリー。


お墓参り

綺麗に草むしりと掃除を

済ませて。

気分がさわやかになりました。

チキンナゲットは。

息子と私は、味噌汁と焼き鮭の朝ごはん。

奥さんは、朝マック。

ホットケーキを一枚、

味見させてもらいました。

サイドメニューのチキンナゲットは

お昼ご飯にしようかな。

持ち帰りました。



お昼ご飯はお弁当。

チキンナゲット

ハムとキャベツの炒めもの。

サラダ

豆腐の味噌汁



公園の休憩所です



帰りに

ファミマでアイスクリーム

「爽」は低カロリーでgood



夜ご飯は

ソース焼きそば

野菜いっぱいで麺は一個、二人分です。

粉ワカメをかけて。

キュウリの酢の物





カロリートータルは2045キロカロリー。


粉ワカメ。

石川県の名産です。

味噌汁とか、ご飯とか、

なんにでも、振りかけて良いそうです。

すっごく、体に良さそうですよね。