美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンナゲットは。

息子と私は、味噌汁と焼き鮭の朝ごはん。

奥さんは、朝マック。

ホットケーキを一枚、

味見させてもらいました。

サイドメニューのチキンナゲットは

お昼ご飯にしようかな。

持ち帰りました。



お昼ご飯はお弁当。

チキンナゲット

ハムとキャベツの炒めもの。

サラダ

豆腐の味噌汁



公園の休憩所です



帰りに

ファミマでアイスクリーム

「爽」は低カロリーでgood



夜ご飯は

ソース焼きそば

野菜いっぱいで麺は一個、二人分です。

粉ワカメをかけて。

キュウリの酢の物





カロリートータルは2045キロカロリー。


粉ワカメ。

石川県の名産です。

味噌汁とか、ご飯とか、

なんにでも、振りかけて良いそうです。

すっごく、体に良さそうですよね。

初鰹

目に青葉の季節。

陽射しは初夏。

魚屋さんをのぞくと

カツオが。

夜ご飯に食べようと思い

買ってきました!


お昼ご飯は

トマトとキャベツたっぷりの

パスタ。

麺は50グラム

(オーガニックの麺)

コロッケ

ゆで玉子の白身とキャベツのサラダ



おやつに

バニラコーン



夜ご飯は

カツオのたたき

さつま揚げの煮物

トマトのサラダ

小松菜のおひたし

あと、

息子を迎えにいくので、

今日は、ノンアルビール





カロリートータルは1992カロリー。


カツオを食べながら

テレビを見ていると

鯉のぼりと茶摘みのニュースでした。

月日が、あっと言う間に過ぎていきます。

1日1日を、大切に過ごしたいので

このブログを続けていきたいです。

新緑と弁当

連休が始まり、

どこに行っても

混んでるだろう。と、思い。

近くの、大きい公園に

お弁当を持って出かけました。


風が強いので。

公園の休憩所です。



初めて、休憩所に入りました。

思ったよりも、綺麗!

しかも、誰も居ない!


新緑を眺めながら

ゆっくりゆっくり優雅に

美味しく食べました。


コロッケ、玉子焼き、春巻き

野菜炒め



公園内を散歩して

アイスクリーム



帰宅して

おやつに串団子


夕飯は

しょうが焼き

キャベツたっぷり

トマト

塩鮭




カロリートータルは2199キロカロリー。


新緑が眩しい季節。

食欲が増してくる季節。

今日は、おやつが多かったかな……