美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ロースカツ

ローカロリーの食事をしてきたせいか。

なんとなく、肌が乾燥してきた感じです。

今日は、ロースカツを

食べることにしました。

ダイエットには、良くないけど。

好物だから。

そして、肌のために。


外は寒いので。

航空博物館から、飛行機の離陸を

眺めに行きました。

お昼ご飯は、おむすび。

コンビニのおでん「がんもと.

ごぼう天」

やきとり



離陸の順番待ちの各国の飛行機


おやつはヨーグルトドリンク



夕飯は

ロースカツ

アマノフーズ鮭雑炊

キャベツサラダも。

大根の味噌汁


やっぱり

ロースカツは高カロリーでした。

でも、美味しかったから、良いかな。

明日は、カロリーを控えたご飯にしよう!


カロリートータルは2161キロカロリー。

寒いから運動

冷たい雨が 朝から降っています。

こんな日は、暖かいこたつに入って、

ヌクヌクしたくなりますが。


ダイエット中でもありますし。

健康面でも精神面でも

グータラしてはダメだなぁ。

と思い。


プールと散歩にと。

頑張りました。


プールから帰って、昼御飯。


海鮮ちらし寿司と野菜たくさんの味噌汁


これを食べて

二時間の散歩しました。


今日のおやつは

多かった…………



夕飯は少なめに。

チキンラーメンを半分。キャベツたっぷり。

めざしの唐揚げ。

椎茸の網焼き

揚げギョーザ。

ビール



分厚い靴下をはくと、脚が楽になって。

散歩がグングンできて。

雨でしたけど。

気分爽快です。


カロリートータルは1959キロカロリー。

ワッフル

スーパーの催し物に

ワッフル屋が出店してました。

手作りのワッフル!

美味しそう!


今日のおやつにしよう……

と、思って買ってきました。




お昼は

オムレツと納豆ご飯。

キャベツサラダも。


今日も庭仕事にエネルギーを使ったので。

お昼は、たくさん。


夜は、豆腐ステーキ

ダイエットの味方。

アマノフーズのにゅーめん。


これは、たらこ雑炊。奧さんがたべました。

ワインもね。


夕飯がヘルシーだったので、

カロリートータルは1765キロカロリー。