美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

くまちゃんケーキ

熊の顔の可愛らしいケーキ。

ほんわかした表情なので。

さぞかし、柔らかいんだろうな……

と、フォークを入れたら。

中心部にカチンカチンと、手ごたえが。

チョコのかたまりとマシュマロが入っていて。

色んな食感で美味しかったです。


お昼ご飯は

チキンラーメンを半分。

もやしとキャベツをたくさん。


午後のおやつ

リーフパイとせんべい


夕飯は

コロッケとキャベツサラダ

ごぼうの煮物

さんまの煮物



カロリートータルは1834キロカロリー。

ケーキを食べたかったので。

お昼ご飯はカロリーを控えました。


このような心がけのせいで。

三ヶ月で9㎏減量しました!

リバウンドしないように。

常に体重をチェックしてます。

豆乳ティラミス

お豆腐屋さんのランチ。

バイキンク形式で、

たくさん食べてしまうのが、

欠点ですが。

料理もデザートも

湯葉や豆腐や豆乳で

できてます。

体に良い!しかも美味しい!

とくに、豆乳のティラミスは甘さも、

柔らかさも抜群です。


イチゴの豆乳と共に。



たくさん食べだので。

夕方は二時間の散歩。

夕飯はおでん。

このおでん179キロカロリーと、ヘルシー!


カロリートータルは2186キロカロリー。

ティラミスはカロリーが多い!

分厚い塩鮭

コストコの塩鮭。

娘が買ってきました。

コストコさん、太っ腹!

3センチの厚さ!

夕飯にいただきました。


お昼ご飯は

ソース焼きそば

春雨サラダ

大根の味噌汁



マックで一息

何だか 比べると量が違う!

1つだけ大盛り。


夕飯は分厚い

焼き鮭(良い塩加減です)

湯どうふ

キャベツのサラダ

アマノフーズの中華粥


本日は妹の命日で。

お供え物のケーキを半分




カロリートータルは2058キロカロリー。


ちょと食べ過ぎ!