美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

北風

今日は北風がとても冷たい。

お昼ご飯はチャンポンにしよう。


朝御飯は、8枚切りトースト

目玉焼き

コーヒー

トマト


お昼ご飯は、チャンポン

(いただきものの、本場長崎チ ャンポン)



おやつは、シナモンロールとアイスコーヒー

シナモンロールは半分だけ


夜ご飯は、刺し身

めかぶ冷やっこ

さつま揚げの煮物

アジフライ

カロリートータルは1820キロカロリー。

風邪なので。

こんばんは

昨日から、奥さんが風邪なので。

お昼は外食。

夜は昨日の鍋の残り。


朝御飯は、8枚切りトースト二枚。

目玉焼きとキュウリとブロッコリー。


お昼ご飯は、ファミレスで

ハンバーグとコロッケ。

アイスコーヒーとメロンソーダ



夜ご飯は、枝豆と

鶏つくね鍋に玉子と

カロリーオフビール


カロリートータルは2034キロカロリー。



いつも、見ていただいて、ありがとうございます。

寒い時は鍋料理

昨日は暖かい1日でしたが。

今日は底冷えする天気でした。

こんな日は鍋料理ですね。

たくさん食べてもヘルシー!

お腹いっぱい食べて。

ホカホカ温まりました。


朝御飯は、トースト8枚切りを二枚。

コーヒー

トマトとキュウリと

お歳暮でいただいたロースハム

バナナ1本


お昼ご飯は、チャーハン

鮭のフライ一切れの半分

小松菜と豆腐の味噌汁


夜ご飯は、鶏つくね鍋

ホタテの味噌漬け


おやつは、串団子1本(あん)

リンゴ半分


カロリートータルは1814カロリー