美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

炭酸スムージー

娘が買ってくれました!

炭酸が入ったスムージー。

パープル酵素が

ダイエットに効果あるそうです。



奥さんも、大喜び。

何しろ、『毎日、一杯でモデル体型へ。』

が、キャッチコピーですから。


味は、アッサリして、飲みやすいですよ。

炭酸がシュワッと、爽快‼


お昼寝は、

炊き込みご飯

焼売



夕方、娘の家から帰宅。

夕飯は、途中で買った牛丼。

サラダ

なます




これは、娘が作った梅酒。

久々のアルコール旨かった。


カロリートータルは1902キロカロリー。



昨日、飛行機を眺めた空の駅で、

もらった写真。

望遠レンズのカメラを持った人が

くださいました。


いつも車だけしか興味がない孫ですが。

喜んで並べて

ずっと見ています。


スムージーのお礼に

この写真を置いてきました。


おにぎりと柿の種を交換した

猿みたいに

ずるかったかな⁉

焼売となます

今日も暑かったですね。

夕飯は

大根千切りを甘酢に浸けて。

さっぱり!

焼売も、蒸し料理なので

油が落ちて

さっぱり!



おやつは、

冷やしたぜんざい



お昼ご飯は、

飛行機を見ながら

いなり寿司

サラダ

玉子焼き

コロッケ少し

大根の味噌汁



出発を待つ飛行機も暑そう。



暑さでアイスクリームが

すぐに溶けています。



カロリートータルは1768キロカロリー。


早朝から、

本棚の整理をしました。

暑いと何もできませんからね。

しかし、

本棚から、色々と懐かしいものまで

出てきて、時間が思ったよりもかかりました……。


子供達の通知表や写真など。

このような物は

本人達よりも

親の子育ての思い出なんですよね。


よく頑張ったなぁ……。

という思い出ですよね。

チキン南蛮とカボチャの煮物

本日も暑い1日でした。

酸っぱいものが美味しいですね。


夜ご飯は、

甘酢あんのチキン南蛮

と、

夏を感じさせるカボチャの煮物



お昼ご飯は、

鶏そぼろご飯

と、

刺身



朝ごはんは、

和食。

カレイの煮物

納豆

椎茸とベーコンの炒め物



カロリートータルは1690キロカロリー。


夕方、皆で

テレビで深海魚の番組を観ました。

珍しい、面白い形の魚が、いっぱい!

特に、ビックリが

ダイオウグゾクムシ!


ダンゴムシのような、丸い背中!


これを見て、

なぜか、背筋をまっすぐにするように

気を付けないと!と、思いました。


学ぶことが多い番組でしたよ。