美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

アンドーナツon冷やしぜんざい

おやつに、いつものお気に入りの

冷やしぜんざいを食べよぉ♪

と、思って。

ふと、見ると。

昨日のおやつの

プチアンドーナツがひとつ。

半分ずつ切って。

冷やしぜんざいにトッピング!



お昼ご飯は

たっぷりキャベツと

牛肉薄切り焼き

冷やっこ

レタスサラダ



夜ご飯は

ラーメン

(麺は半分。もやし一袋)

インゲンのごまあえ

レタスサラダ




カロリートータルは1916キロカロリー。


冷やしぜんざいのアンドーナツが

カロリーにひびきました!


今朝は、プールに行かなかったのに。

食べ過ぎました。

体重が1㎏増えたし。

ガックリです。


今朝は、

孫のプール指導を見学に

違うプールに行ってました。


明日は、水泳、頑張ろう!

毎日、毎日、体重をチェックする事が

大切ですね。

今なら、

1㎏なら、

挽回できる!

と、思うんだけどなぁ……


乞うご期待ください。

ミックスフライ

本日は、渋谷でランチです。

NHKの子供番組に

孫が出るそうで。

送り迎えしました。



インターチェンジでおやつ

アンドーナツとスッパムーチョ



孫を

待っている間、

ランチセットを食べました。



美味しい!

これで860キロカロリー。

美味しいけど、

揚げ物は、

ダイエットの敵ですわぁ……


孫が出て来ました。

番組から、いただいたらしい。

なんとか、無事に終えたらしい。

良かったね。



娘の家のゴーヤ。

我が家と同じ苗を同時に植えたのに。

家より、成長が速い。



夕飯は

ネギトロの手巻き。

シソをたくさん

もらったので。

シソネギトロです。



カロリートータルは2027カロリー。


久しぶりの渋谷でした。


学生時代に、よく歩いていた

スクランブル交差点。


周りの建物は変わりましたが。

この交差点は変わってませんね。

渡る人々の速度が昔と同じ!

忙しそうな速さ。


変わらないと言えば、

私も、

無責任で能天気なところが、

いつも変わらないと

奥さんに言われていますよ。

ネギトロ巻き

今日の夜ご飯、

孫の好物のネギトロにしよう!

いつものスーパーマーケットへ。


なんと。売り切れ!

そこで、ネギトロ巻きを買って。

中身をホジホジして、

炊きたてご飯に混ぜて、孫に。

まだ、幼いので

海苔は喉に引っ掛かるらしい。


私は、穴の開いた海苔巻き。



鯖の味噌煮

冷やっこ



前後しますが

お昼ご飯は

お弁当を色々買って

娘の家に。



天丼、細巻き寿司

海鮮丼

三人で分かち合い。


ショッピングモールに出かけて

ティータイム



帰宅して

また、お茶。



孫が幼稚園から帰ってきて。

マック



ハッピーセットのおもちゃと

ポテトがお目当て。

仮面ライダー!

正義の味方!

純真な心を持っていた頃を

思い出してしまいました。


クラクラするくらい

気の遠くなるくらいの

大昔の頃ですが。



カロリートータルは1884キロカロリー。