美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

春の海

本日の昼の時間は

海は引き潮です。

お弁当を持って、海に行きました。

潮干狩りの人達がいっぱい。



おむすび 唐揚げ

餃子 煮物

玉子焼き

鳥団子汁



帰り道にケーキセット



夕飯は

オムレツ ほうれん草のソテー

ホッキガイと新玉ねぎのサラダ




カロリートータルは2165キロカロリー。


午後から青空が広がって。

気持ちの良い日でした。

このような日は、食欲が増すので。

要注意ですね!

春キャベツ

キャベツが柔らかくて美味しい時期です。

先週より値上がりしてましたが。

フレッシュで柔らかそうなので。

一個、買って。

ふたりで、お昼と夜ご飯とで、

キャベツを一個

食べてしまいました!


お昼ご飯は

皿うどん

キャベツたっぷり

ほうれん草のゴマ和え



買い物帰りのマック




夜ご飯は

キャベツたっぷりの

鍋焼き風うどん

鶏の肉団子入り


きりこんぶと新玉ねぎのぽん酢

こんにゃくと竹輪の煮物




カロリートータルは1966キロカロリー。


キャベツでお腹いっぱい!

満足感あります。

車麩

車麩を買いました。

麩は体に良いし。

ヘルシーだし。

これからは、積極的に食べようと思います。

今日は

夕飯に食べます。



お昼ご飯はラーメン。

麺は半分。

野菜いっぱい

タコとキュウリの酢の物



おやつはリーフパイ

と、コーヒー




二時間の散歩して

夜ご飯もヘルシーなメニュー。


赤魚の煮物

キュウリの酢の物

車麩の卵とじ

しらすおろし





カロリートータルは1521カロリー。


昨日まで、旅先の食事で

野菜不足でしたが。

今日からは、また、野菜をいっぱい食べようと思います。