美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

甘口タレの エビチリ と カフェオレ•コーヒーフロート




朝から晴れてますが
天気が、不安定だそうです。


布団を干したいので、
午前中は家に居ることにします。


午後から、弁当を持って
人が、あまり居ない広場に
行きます。




空港の近くで
広々とした所です。



エビチリ
玉子焼き
タケノコの煮物
豆腐の味噌汁
サラダ



おやつの(ふ)。


帰り道に、通った寺院。
すごく、空いていたので、
お詣りに寄りました。




誰も居ません。
御香炉の煙を独り占めです。



疫病退散をお祈りします。



亀の形の岩の上の
亀達を見ると
平穏な日々に戻った気がします。



七代目市川團十郎さんは、
大変に信仰深い方でした。


この異常事態では、
私達も神様仏様に
頼りたくなりますね。


夜は、コーヒーフロートだけ。



カロリートータルは1509キロカロリー。




参道にある米屋本店さんの
駐車場です。



結構、広々とした駐車場。



いつも賑わっている店内は、
数人のお客さんしか居ません。


羊羹博物館も、閉館してました。



いつも2時間待ちの鰻屋さん。
鰻をさばく人、
焼く人、暇そうです。


お不動様の力で
疫病退散を願うばかりです。


焼き肉とコロッケのライスバーガー と ヨモギの香りの草団子


 



急用があって、出かけた町に
神社があります。


この異常事態が鎮まるように
お祈りします。





疫病、退散!!
お祈りしてきました。



お手水も、ヒシャクは無しです。



参道の、団子屋さんで、

  • 草団子を買いました。



池の近くのベンチで
昼御飯です。




ライスバーガー。
焼き肉バーガー
とコロッケバーガー。


ご飯を焼いてはさみます。


マックのライスバーガーが
いつの間にか終了してしまい、
ショック!
で、作ってくれました。



おやつは、
参道の団子屋さんの草団子。
コーヒー



のんびりと、ここで食べてます。




きれいな花や
人面魚を眺めながら
ゆったり休みました。



帰り道のアイスクリーム。


夜は、コーヒーだけ。


カロリートータルは1822キロカロリー。



団子屋さんのアイドルの
Qちゃんです。


3代目だそうです。


1代目は、猫にやられたそうです。
2代目は、凍死したそうです。


生きるということは
大変なことです。


新コロナウイルスの疫病に
負けないで
頑張りたいものです。


味が染みた いか飯 と ホンビノス貝の酒蒸し



週に1度の整形外科医院のリハビリに行く日です。


薬が無くなったので
診察を受けて
薬も貰って来ました。


医師の診察の時は
奥さんも付いてきます。
一緒に医師からの話を
聞いてもらいます。


順調に治ってきているようです。


安心して、
この病院近くの公園で
昼御飯です。



あの、ドーム型の屋根の所で
食べることにします。


リハビリのお陰で、
たくさん歩けるようになりました。



到着。
ここで、弁当です。



いかめし
玉子焼き
ウインナー
インゲン
サラダ
豆腐の味噌汁



この場所にいると
中世の庭園にいるみたい。




おやつは、
エクレア
コーヒー


食後は
公園内を、散歩します。


奥さんが、何か言ってます。



あぁ。おしどりですかね。




あぁ。カメも居ますね。



駐車場のスーパーで買った
チョコアイスクリーム。


夜ご飯です。


昼ご飯の、いか飯はもち米
なので、腹持ちがいいです。


夜は軽めの献立です。




ホンビノス貝の酒蒸し
野菜と玉子のサンドイッチ
冷奴
ハスのきんぴら


カロリートータルは1891キロカロリー。



待合室に貼ってありました。
(マスク)
という字に敏感になってます。


整形外科医院で
手作りのマスクが
売られてるんですね。


受診者限定ですね。
今日は、うっかり忘れましたが
来週、買ってこよう!


いくらあっても、必要ですよね。