美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

塩サバ大根おろし添え&大根の味噌汁 と きゅうりのオープンサンド




今日も、整形外科のリハビリに
行ってきました。


昼御飯です。



塩サバ
納豆
がんも煮物
ニラたま
大根の味噌汁
サラダ


先週、孫達とマックで、
何回か、食べたので
スタンプが貯まって、
コーヒーが無料です。




悪いので、ソフトクリーム
を買いました。



持参のきんつば
は、ナイショ。


昨日から、大相撲が
始まりました。
BSで13時から放送してます。



ベッドをリクライニングにして、
観戦します。



観客が居ないと
迫力無くて
ちょっと、つまらないです。


夕飯です。




きゅうりのオープンサンド
ピザ
餃子
ノンアルビール



オープンサンドのカラシマヨネーズ
と、
餃子のラー油
が辛い!


大判焼きの甘さで中和。


カロリートータルは1988キロカロリー。



充電式の湯たんぽ。


娘の誕生日プレゼントに
買いました。


小さな子供達と寝てるので
コードレスの方が
安全かなと思って
これにしました。


カバーが
フワフワで
以前、飼っていた猫を
思い出しました。



焼き鳥弁当 と ちくわ入りのソース焼きそば



庭の河津桜が散り始めました。
咲いたら、
供えにいこうと思ってましたが。
行きそびれて。
仕方ない。
今日、
散り始めました河津桜を
供えに行きます。



休憩室で弁当です。



やきとり
卵焼き
ハスのキンピラ
サラダ
さつまいもの煮物

にゅうめん



ワッフル
草大福
コーヒー


奥さんが、カインズホームセンターに行きたいと言ってるので。
反対側の町に移動です。


わが町を、通り抜けて、
反対側の町のカインズに
向かいます。


私は、腰痛なので
フードコートで待ってました。


寒いし、疲れたので、
ガストさんでひと休み。




ガストさんで、皆さんのブログを拝見してますと。




美味しそうな焼きそば!


私の大好きな(ちくわ)が入ってます。


「真似して、作ろうか。」


と、言うことで。
本日の夕飯は、
焼きそばです。




ちくわ入りの焼きそば
きゅうりの酢の物。


美味しくできました。


カロリートータルは1900キロカロリー。


床屋で、タイミング悪く、
腰がしびれてきたら、
座っていられないかもしれないと思い、
なかなか、床屋に行けませんでした。
それで、
襟足の髪の毛を、
奥さんに、切ってもらいました。
耳の回りと、襟足を
スッキリさせてもらいました。


すごく、スッキリして、
気持ちも、スッキリしました。


ケチって、千円カットにしてましたが。
千円までも、ケチってしまいそうです。



ホタテが旨い手巻き寿司



午前中はBSで朝ドラの
一週間を観ます。


それから、整形外科の
リハビリに行きます。


電気と温湿布と
もうひとつ、強い電気。


すぐには、効き目はありませんが。
続けてみます。


昼御飯です。



手巻き寿司
サラダ
豆腐の味噌汁



千葉の魚と千葉の海苔



おやつは、大判焼き。


昼が遅かったので。
夜はコーヒーだけ。


腰痛で以前のように
運動できないので
お腹が空かないんです。


カロリートータルは1503キロカロリー。


床屋にしばらく行ってません。
腰からお尻にかけて痛いので、
長く座れないんです。


「髪の毛が、少し伸びたほうが
髪の毛が多くみえて
すごく良いわよ。
後ろ頭の薄い所が隠れてる。」


奥さんが、後ろから
こう言いました。


災い転じて福となす。
   ………………ですかね。