美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

けんちん汁

買い物に行くと

大根、人参、ゴボウ、しめじ

お買い得です。

久しぶりに

けんちん汁が食べたくなりました。


お昼ご飯は

いなり寿司

具だくさんのけんちん汁

おくらと長芋のサラダ




甘夏ゼリーでコーヒータイム




夜ご飯は、

豆腐のステーキ

キャベツとキュウリのサラダ


けんちん汁



カロリートータルは2014キロカロリー。


けんちん汁に野菜いっぱい入れて

ヘルシーな1日だな。と、思ったら。

カロリートータルが高いよ!

なんと、

いなり寿司って、とても

カロリー高いんですね……

おいしいけど。

春のクワトロピザ

ピザ屋のクーポンがあるので、

本日のお昼ご飯は

ピザ。


おすすめの、クワトロ。

耳にチーズが入ったピザ。

トッピングがバラエティーにとんでいて

味わい深かったです。


レタスサラダ

大根の味噌汁



買い物帰りにアイスクリーム

今日は、盛りが良かった!



夜ご飯は、ソース焼きそば

(これで、麺が1つ。

野菜いっぱい)

キュウリの酢の物



カロリートータルは2000キロカロリー。


久しぶりのピザ。

カロリー高いけど。

夜ご飯のカロリーを控えれば

OK!


無理しないことが

ダイエット継続の秘訣ですね。

本日も、リバウンドなしで

無事に暮らしてます。

歴史とイカシュウマイ弁当

風がものすごく強かったので。

プールの後の運動として。

博物館の中を、散歩しました。


ここは、空調もよく、

悪天候でも、グングン歩けて

気に入りの場所です。


細かい展示物



お昼ご飯は、

休憩所でお弁当。

ちらし寿司


☆イカシュウマイ

(娘夫婦から母の日のプレゼント)


野菜炒め

レタスサラダ

大根の味噌汁



帰り道、ティタイム

ケーキは半分。



夜ご飯は、

小松菜いっぱいの蕎麦

シソの天ぷら

レタスサラダ



カロリートータルは2055キロカロリー。


広い博物館を二時間歩けたし。

日本の歴史を深く学べたし。

体も心も

充実した日でした。