美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

てごねハンバーグ

歯医者さんの検診日です。

頑張って1,2ヶ月に1度通ってます。

ちょっと、離れた街の歯科医院なので。

帰りに、お昼ご飯を食べることにします。

この店

なにしろ、サラダが食べ放題のところが

お気に入りです‼

しかし、

日替わりランチのハンバーグよりも。

<てごねハンバーグ>

の方が、安くて美味しいんですよ。



カレーライスもおかわり自由!

これは、悪い誘惑。




夕飯は、お腹いっぱい‼

孫のおやつと、ビールだけ。




カロリートータルは、2019キロカロリー。

カレーライス食べ過ぎた!


昨日、セットしたハロウィンの灯り。


今日の陽射しで、キラキラ発光。


お昼ご飯前に、

娘がお産する病院を、下見してきました。

道順もこれでOK!

ベビーバスもOK!

7人目の孫。手慣れました。

ドンといらっしゃい。

冷凍野菜たっぷりパスタ

野菜の値段が高いので。

冷凍の洋野菜ミックスを一袋入れて。

その他にも

庭のゴーヤと玉ねぎとピーマンを入れて。

麺は80グラムなのに。

ビックリするような大盛りに!

大満足‼


キャベツのサラダ



差し歯が取れてばかりの奥さん。

サラダのキャベツの切り方が

スッゴク細かくなりました。


気がつけば。

街のあちらこちら、

カボチャのお化けばかり。

去年、娘からもらった、

この飾りを思い出しました。

今年も、門番代わりに飾りました。



夕飯は

鳥つくね鍋

キュウリと竹輪の酢の物

キャベツのサラダ



カロリートータルは1657キロカロリー。


明日は、外食になるので。

本日は、野菜中心の

カロリー低めの食事にしました。


丁度、一年前に糖尿病と診断されましたが。

食事に気を付けて、すぐに、

各数値が正常値になったんです。

薬も出ませんでした。


濃厚な大盛ラーメンとチャーハンと、

餃子をペロリと食べていた1年前を

思い出すと。

恐ろしくて、身震いがします。


我慢しないで、

野菜中心の食後を美味しく感じる

私は

身も心も、良い人になった気がしますよ。

つきたての餅

レトロバスに乗れる企画を知って。

早朝から、出かけてきました。

しかし、

夕方の便しか空いてなくて。

それまで、周りを見学したりして、

待つことにしました。


古民家で、食べた

つきたての餅。

なめらかなこし餡が

柔らかい餅にからんで。

いくらでも食べられる。けど。

一皿を半分こ。



予約いっぱいのレトロバス


コスモス畑

摘み取ってOKなんです。


ありがたく摘み取って。

お墓参りしました。



墓地の休憩所でお弁当を。

サラダ

野菜の煮物

アマノフーズのにゅうめん

アマノフーズの雑炊




会場に戻ってきました。

まだ、バスに乗る時間までだいぶあるので。

バラ園を散歩


秋バラがキレイ‼


やっと乗りましたレトロバス!



スプリングがすごくて、

お尻が、30㎝位、何回も飛び上がりました!


バスの余韻を楽しんでマックで一息



夕飯は

鰹のたたき

煮物

なます

サラダ




カロリートータルは1378キロカロリー。

昨日、食べ過ぎたので。

本日は、控えめで。

でも、あん餅を食べたし。

サラダでお腹いっぱい!


レトロバスと、いっても。

昭和42年製だそうです。

私、青春の頃ではないですかぁ………

最近ですよね!?