美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ヒレカツ と ちょっと大きめの 握り寿司




先日、出た薬が
効いているようで
少し楽になりました。
でも、座ったり立ったりは、
辛いです。


昼御飯です。
座れないので、
スタンディングスタイルで
食べました。



ヒレカツ
サラダ
納豆


午後は、奥さんは、
散歩に出かけました。
家にばかりいると
筋肉が衰えますからね。 


私も、足の筋肉が
少なくなったような感じがします。


もう少し、楽になったら
筋トレしたいです。
足が退化してしまいそうです。


夜ご飯です。



握り寿司
アマノフーズのにゅうめん
サラダ



カラフルな野菜のサラダ


カロリートータルは1773キロカロリー。



花瓶の河津桜。


腰を擦りながら、眺めています。


今日は、暖かったので、
パッと咲き始めました。


私もパッと、
治らないかなぁ……………。


尾道ラーメン と から揚げ




  1. 3歳の孫の健診の日です。

私は、留守番。


駅まで、運転して送って行きます。



帰って来ました。


昼御飯です。



尾道ラーメン
コロッケ
たけのこご飯


午後は、小学校の保護者会なので、
3歳の孫の子守です。
まだ、腰が痛くて
見守っているだけ。



夜ご飯です。




から揚げ
さつま揚げと海老の煮物
もやしのナムル


カロリートータルは1770キロカロリー。



城のレゴだそうです。




レゴの世界。
英雄の仮面ライダーは、
トイレ中です。



サーモンのムニエル&ゴボウの煮物&業務スーパーの弁当



今朝は、病院でMRIを撮りました。
また、薬が追加されました。


血管を広げる薬。


これが、効き目があって、
今日は、ちょっと、
調子が良いです。


以前から約束していたので、
娘の家で留守番です。
どうせ、家に居ても、
ゴロゴロしてるので
娘の家で
ゴロゴロします。



昼御飯です。
業務スーパー弁当を半分こ。
パンも半分こ。



習い事に行く前に
孫は、MACでおやつ。


夜ご飯です。



鮭のムニエル
たけのこご飯
ゴボウの煮物
イカ焼き


カロリートータルは
1704キロカロリー。


娘の家の、いち大事です。


かわいい💞カメの爪が
取れちゃったそうです。


⚠注意↓カメの写真⚠