美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チーズハムカツ&カレーライス と 熱々チキンドリア



昨日、病院で追加された薬は、
すごく眠くなります。


お陰で、安静な1日でした。


昼御飯です。



ハムカツ
カレー
納豆
サラダ


窓から青空が見えます。
良い天気なのに
出かけられなくて
残念です。


夕飯です。



チキンドリア半分こ。
サラダ
枝豆
かきたま汁



シベリア
コーヒー


カロリートータルは1707キロカロリー。


東京インテリアさんに
品切れで貰えなかった
粗品のランプ。


今朝、宅配便で届きました。


退職してから
宅配便等の受け取りは、
私の担当でしたが。


今日は、奥さんが出ました。


戻ってきた奥さんが言います。


「久しぶりに
宅配便の人に会ったけど。
ちょっと
老けたみたいだったわ。」


他人には、厳しいですね。


お互いさまじゃない………?
と、思ったけど。
腰痛治るまで
世話になるから
黙ってましたよ。


野菜たっぷりプルコギ と 濃厚スープの井出商店ラーメン




腰痛が相変わらず辛いので
再び病院に行ってきました。



MRIの予約をして、
薬が追加になりました。


ここの病院、今は、
新しいシステムを導入して、
待ち時間が
大変に短くなりました。


サッサと帰れたので、
早めの昼御飯です。



プルコギ
サラダ
納豆
白菜と豆腐の味噌汁。


タンパク質とって、
治そう。


おやつのシュークリーム



夜ご飯です。



井出商店ラーメン
枝豆


シベリアは半分こ。



カロリートータルは1802キロカロリー。


薬局に行って、
「あっ、しまった!」


(お薬手帳)を
また、忘れてしまいました。 


待合室に置いてあった
チラシです。



スマホに、
お薬手帳をダウンロードできるんですね。
これは、便利!


スマホは、出かける時に、
忘れないですからね。


スマホさんに、
全てを託しております。



具がたくさんの恵方巻き と 草大福&フルーツ




今日は節分。
明日は立春。
でも、私の腰には、
春はまだまだのようです。


昼御飯です。



恵方巻き


具材がたくさん過ぎて
はち切れた巻物。


縁起物ですが
丸かじりはNGの年頃です。
鶏つくね鍋
サラダ


午後も安静にしていたので
夕飯は、
大福と、
果物だけです。




カロリートータルは1602キロカロリー。


奥さんが言います。


「友達から、メールがきて、
NHKのニュースで、
成田山の豆まきで、
インタビューされていた人が、
あなたにそっくりだったって!」


もちろん、
私ではありませんが。


早く治って、
出かけたいという思いが
現れたかもね。