今日も安静にします。

座ると痛いので、
朝食はスタンディングスタイル。
立ち食い蕎麦屋状態してます。

午前中、奥さんは
役場に出かけました。

「久しぶりに歩いたら
階段がきつかった。
脚力が落ちたわ。」

そう言いながら
奥さん帰って来ました。

私も、早く治して
筋力つけなくては………。

昼御飯です。

娘から貰ったラーメンセット。
本日は、
井出商店。
一つを半分こ。
野菜がたくさん。

暮に買ったモバイルバッテリーの
調子が悪くなりました。
中国製。

「えっ？中国に電話かけるの？」

いえいえ。
輸入会社にメールして、
送ります。

近くのセブンで発送します。

久々に外の空気。
今日は暖かくて気持ちいい。

おやつです。

ロールケーキ
リンゴ
冷凍みかん
バナナ
コーヒー

夕飯です。

湯豆腐
トマトチーズトースト
梅酒水割り

低カロリーで高タンパクの
夕飯です。

カロリートータルは1566キロカロリー。

お年玉付きアンケートに
応募して、
これが当たりました。

応募したのも忘れてました。
思いがけないので、
嬉しさ、ひとしおです。

手作りなので
お見舞いをいただいたようです。

腰痛が長引いてるので、
病院に行ってきました。

この整形外科病院は、
昔、通ったことがあります。

「平成15年にいらしてますね。」

受付の方が、パソコン画面を見て
言いました。

当時、私は56歳。
腰が痛くて、
通勤電車の中で
脂汗を流していた事を
思い出しました。

診察してくれた医師が
言いました。

「年齢的な腰痛ですね。
2週間分の薬を飲んで、
まだ、痛かったら
また、来てください。」

こんなに痛いのだから
さぞかし
私の腰の骨が
大変な事になっているに
違いない！

と、
考えていたので、
ちょっとガックリ。
でも、
ちょっと安心。

昼御飯です。

海鮮ばら寿司
ササミのトマトチーズ
豆腐の味噌汁
サラダ

おやつの串団子

座ると痛い。
歩くと少し痛い。

何しろ、運動してないので
夜ご飯は控えめに。

いなり寿司
サツマイモの煮物
サラダ

ミルフィーユケーキ
コーヒー

カロリートータルは1488キロカロリー。

垣根の山茶花。
花びらが、お隣に落ちるので
花を摘んできました。

仏壇と神棚に供えました。

腰痛を神頼みで、
治そうと思います。

今日は歯医者の予約日でしたが、
腰が痛いので
キャンセルしました。

奥さんだけ、行って来ました。

歯医者さんは、電車で30分。
ちょっと離れた街に通ってます。
その街には
ケーキの
アウトレット販売店が
あります。

奥さん、そこで買ってきてくれました。

ミルフィーユケーキの端っこ。
フルーツロールケーキの端っこ。
各々200円。

昼御飯です。

イカリング
とり天
サラダ
じゃがいもの煮物
納豆
豆腐の味噌汁

おやつです。

甘さ抑えめで美味しい。

昼御飯が遅かったので
夜はコーヒーだけ。
と思ったけど。

バナナとケーキもすこし。

カロリートータルは1668キロカロリー。

腰が痛くなければ
今夜は
うたコンに
行ってました。

せっかく当たったのに、
残念です。

この寒さでも、
NHKホールの前には
たくさんの高齢者が
並んでいることでしょう。

健康のありがたさと、
寒さが
身にしみます。