美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

ハスの天ぷら&ハスのキンピラ と 野菜いっぱいの ちゃんぽん麺




天気予報の方が


「明日から、天気が崩れます。今日の晴天を、上手く過ごしましょう。」
と言いました。


はい!そうします。


布団を干して、
シーツも洗います。


干している間に
ジムに行きます。



風呂で温まると汗ばむくらいです。
風が強いけど
気持ちが良い。


近くのモールの休憩室で
弁当にします。





ハスと長ネギと椎茸の天ぷら
卵焼き
サラダ
春雨スープ


帰宅して、
布団を、取り込みます。


アウトレットで散歩です。



明日までの
ココスのクーポン。



ココスさんで、休憩。


新春クーポンの
ドリンクバー無料。




夕飯です。



ちゃんぽん、
麺は半分。



カロリートータルは2001キロカロリー。


火曜日は、近くのスーパーで
玉子が安くなります。


千円以上の買い物をすればです。


ショッピングカゴの中に
入れた品物の値段を
足し算します。


「よし!千円を少し超えた。」


いざ、レジを通すと、
いつも、
千円を、
大幅に超えまくってます!!


不思議な現象です。


まぁ。
計算が苦手なだけですがね。


幕張メッセで 鶏そぼろ丼 と 白玉あずきパフェ と トマト味のロールキャベツ



幕張メッセに行ってきました。




今日から3日間です。
初日なので、多くの人が、
集まってます。



私は、フラワー展の招待状を
持ってますが、
同時開催の
これらも、入場できます。



これから販売される品々を
各ブースの出店企業の方が
説明して下さいます。


広い会場を
たくさん歩きました。


食堂やお弁当屋さんが
たくさん並んでます。
買うのに、すごい行列です。


やっぱり、弁当を
持ってきて良かった。



昼御飯です。



鶏そぼろ丼
サラダ

ジンギスカン
プチイチゴパン


食後も、もうひと回り。


駐車場に向かう窓から
キラキラの海です。



車を停めていたのは、
幕張イオン。
何しろ、6時間、無料ですからね。


イオンで休憩。



チョコクロとカフェオレは
サービス券。


パフェは半分こ。


パフェしか代金払わないのに
20日なので、5%OFF。



夕飯です。



ロールキャベツ
はすのキンピラ
サラダ


カロリートータルは2011キロカロリー。



幕張メッセの帰り道に
東京インテリアさんに
寄りました。


粗品をいただきに
寄りましたところ。


「申し訳ございません。、
粗品を切らしておりまして、
取り寄せの予約を
承っておりまーす。」


見ると、
粗品を予約する人の
長い列!


25日以降に来れば
貰えるそうです。


ガッカリしたけど
楽しみが長くなった
と、
思うようにします。


日だまりで、酢豚弁当&桜餅 と パリパリのチーズ春巻き



今朝は、いつもの掃除して、
朝ごはんのトーストを食べて
のんびりとしてました。


すると、
スマホの電話が鳴りました。


「おもちゃクリニックです。
直りましたから、
取りに来てください。」


「はい。これから行きます。」


隣街の公民館に
取りに、出かけようとすると、
奥さんが、


「待って、お弁当を作るから。
隣街の公園で食べましょう。」


弁当と奥さんを乗せて
出発しました。




見事に直ってます!
不器用な私は
感心するばかりです。


暖かいので、
予定通りに、公園で昼御飯です。





酢豚
トンカツ
卵焼き
サラダ
スープ



おやつの桜餅
コーヒー


暖かい日だまりで
気持ちが良いです。


午後から、近くの図書館の
映画会に行きます。




患者さんの立場に立った
心優しい医師に
なろうとする人の物語。


実在する人の物語だそうです。
家の息子も、
見習ってほしいものです。


夜ご飯です。




ジンギスカン
チーズとしいたけの春巻き
サラダ



プチイチゴパン


カロリートータルは1886キロカロリー。



公園で、私達のベンチの近くで
ひとりの若い男性が
ビニールシートを広げて
色々と出して並べ始めました。


「絵を描き始めるのかな?」


「木材を切ってるよ。
芸術作品を作るのかな?」


ふたりで、
弁当をパクパク食べながら、
そのお兄さんの行動を
眺めます。


お兄さんも、何気なく
こちらを気にしている様子です。


お兄さん、切った木材を
金網のバケツに入れて
なんと、
火をつけました。


「アウトドアで、料理するのかな?」


「何作るのかな?
みよんさんみたいに
チーズフォンデュかな?」


すると、お湯を沸かして
カップラーメンを
食べ始めました。


家に、帰ってから
私が言いました。


「あのお兄さん、
すごい荷物を用意してたね。
カップラーメンなら、
家でたべればいいのにね。」


奥さん、言います。


「向こうだって、思ってるわよ。
公園まで来て、二人揃って、
本気で
ご飯食べてるし。
しまいには
おやつやコーヒーまで
食べ始めるし。
ヘンテコな老夫婦だって、
思ってるわよ。」


なるほどね…………。
そうかもね。