美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

チキンカツ&おでん と 鶏照り焼き&おでん




孫の習い事の日なので
今朝から、娘の家です。



昼御飯です。




キチンカツ
おでん


小学生のお兄ちゃんが
帰ってきて
習い事に行きます。


3歳の孫を
お昼寝させます。



おやつは、
雪見だいふく。



夕飯です。




鶏むね肉の照り焼き
おでん


カロリートータルは2003キロカロリー。




メダカの稚魚です。
お正月に貰ってきたそうです。


カメは昼間は外のケースに
入れて
甲羅干しさせるそうです。


いきものがかり
の娘は、
益々、多忙になりそうです。



目玉焼きハンバーグ弁当 と チョコクロ&カフェオレ



今日から、今年初めての
ジムが始まります。


朝のうちは、混み合うと思い、
昼近くに出発しました。


とりあえず、
先に昼御飯を済ませます。



ショッピングモールの休憩コーナー。




占い師の方々が
テープルを並べてます。
イベントらしいです。


私は、人生、今さら
占ってもらっても
代わり映えしないので。


ひたすら弁当を食べます。




シュウマイ
ハンバーグ
目玉焼き
大根の煮物
サラダ
春雨スープ



もちもちロールケーキとコーヒー。


ここは、給湯機械があって
お湯もお茶も出る便利な所です。


食後、ジム、プール
で運動して、
大浴場でサッパリ!



娘からサンマルクカフェの
コーヒー無料券を貰ったので
サンマルクカフェに向かいます。



「あれー?」


違うコーヒー屋さんに
なってます。


隣のKALDIで
せめてものサービスの
コーヒーを飲みます。



スマホで店舗検索して、
反対側の
イオンモールに移動です。



「おぉ!あったぁー♪」
と、
思ったけど
イオンさん、広いです!


チョコクロを訪ねて三千里です。



グルグル歩き回ります。


あったぁー♪




カフェオレとチョコクロは
無料。
パンとサンドイッチを買って
半分こ。


これを本日の、
夕飯といたします。


カロリートータルは1776キロカロリー。


今朝、奥さんが、
スーパーで買い物していたら


見知らぬ人に、
「奥さん、今日は何曜日ですか??」
って、尋ねられたそうです。


「知らない人だけど
ホンワリ認知らしいのよ。
でもね、
それより、私ったら
尋ねられて、
一瞬、考えてちゃったのよ。
でも、
ボケたわけじゃないわよね?
献立を考えながら、
野菜を見てたからだと思う。
まだ、大丈夫よね。」


いつからボケるのか、
占い師さんは、わかるのかな。


博物館で五目ずしご飯 と 餃子&おにぎり 



近くの印旛沼では、
カミツキガメが繁殖して
困った問題になってます。


このカミツキガメの特集を
ちょっと離れた街で
催しているそうです。
しかも、
カミツキガメの赤ちゃんが
見られるそうです。


早速、行ってきました。








外来種は、
生態系を壊すので
駆除するそうです。



こういう網で捕まえるそうです。



赤ちゃんカミツキガメを
見に行きます。



小さいけど、
歯と爪が鋭い!



休憩コーナーで
弁当にします。



五目ご飯
サラダ
お椀とお湯とインスタント味噌汁
を持参して
豆腐の味噌汁



ポット持参のコーヒータイム。


大きな公園の中に
この博物館があります。


公園を散策しながら、
生態園に行きます。




奥の方に
進みます。


誰も居なくて
ヘンゼルとグレーテル状態です。



お菓子の家……じゃなくて
野鳥観察小屋がありました。




望遠鏡がズラッと。



覗きます!



おぉ!見えた!!


帰り道、ガストさんがくれた
誕生日クーポンを
思い出して。
おやつタイム。




夕飯です。




餃子
大根とニンジンの煮物
梅おにぎり
大根の葉っぱ炒め
サラダ
梅酒


カロリートータルは2023キロカロリー。


今日は、たくさん歩きました。
そして、生態系について
学んだ日でした。



外来種の生物、
かわいそうな気がしますが、
仕方ないんですね。


カミツキガメの赤ちゃんを
見てしまうと
心が揺れてしまいましたよ。