美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

とろける肉のビーフシチュー と わさびが合うローストビーフ




怒涛のような年末年始
を経て。


今日は、二人で
新年会と
1月生まれの私の誕生日会
をしました。


ホテルからの
ハッピーバースデーのメール。


私の分は、無料です。




「団体さまが二組、
来られますので、
途中、混雑いたしますが
ご了承下さい。」


スタッフの方が言いました。


食べながら、
大型バスが来るのを
見張ります。



「あ。バス来た来た。」


皆さんが並ぶ前に
料理を、取りに行きます。






テーブルいっぱい。



ニンジンとリンゴのスムージー



柔らかいビーフシチュー。




奥さん、デザートたくさん
持ってきました。


お腹いっぱい過ぎて、
動けません。
ロビーで休憩。




空港近くのホテルです。
来た時には、
こんなに青空だったのに。


ゆっくりしすぎたので、
日が傾いてます。



帰宅途中に
来週、閉店する
イトーヨーカドーが
あるので、
寄ってみました。


スーパー内を
ウロウロ歩き回りましたが。
お腹が空かないので。


夕飯はコーヒーだけ。


カロリートータルは2207キロカロリー。


帰り道、いつも通りに
国道に出ましたが。


成田山参りの帰りの渋滞に
巻き込まれました。


渋滞にハマって
さぁ、大変〜♫
ドジョウが…………♪


ドジョウは
出てきませんでしたが
無事に帰って来られました。。


お疲れ様でした。



チキンカツのわっぱ弁当 と 生ハムオープンサンド & 蕎麦



風が強いけど、天気が良いです。
布団を干したので、
近くの広場で弁当です。





子供達から貰った
わっぱ弁当箱を
早速
使います。


キチンカツ
野菜の煮物
雑煮



ちょっと寒いけど
印旛沼を眺めながら
食べます。



休憩室でコーヒー。



ここの広場、4月になると
一面がチューリップ畑に
なります。


この地域の幼稚園児や小学生が、
チューリップの球根を植えます。



水車の中に入ります。



ぐるぐる柱が
回ってます。




オランダの自転車が
展示されてます。



食後の散歩は
アウトレット。



アウトレット隣にある
この町の展示館。


野菜も売ってます。


日曜日の夕方は
野菜が、安くなる
という事を
ボコちゃんママのとまとさんに
教えていただきました。


ほんと!安くなってます!
とまとさん、ありがとう!


大根と長ネギを買いました。


夕飯です。



大根の葉っぱ 炒め
蕎麦
生ハムのオープンサンド
大根の煮物
サラダ
ビール



ドイツで買ったジョッキ。
ビールの味が一段、旨い!


カロリートータルは1788キロカロリー。




昼御飯を食べた広場に
置いてあったチラシ。


印旛沼では、カミツキガメが
繁殖していて、
困った問題になってます。


このカミツキガメの展示が
ちょっと離れた街で
あるそうです。


テーマは


(カミツキガメは、
居るとなぜいけないのか?)


何でも
食べちゃうからですかね?!


食欲旺盛が私と共通点の
カミツキガメ。
気になります。


是非、見に行きたいと
思ってます。


雑煮 & きな粉餅 と マックのソフトクリーム



暮れ以来、やっと日常的に
なりました。
今朝は、ゆっくり起きました。


今日は、
新年初めのゴミ収集の日です。
暮れから、たまり溜まった
ゴミ袋を、出しに行きます。


7軒先に収集箱があります。


子供達孫達15人分のゴミ。
車に積んで、捨てに行きました。


隣町の郵便局の本局に
今日、出さなくてはならない
郵便を持っていきました。


昨夜、
私達、
大晦日以来、
自宅に戻ってきました。


神棚、仏壇にお雑煮を
お供えしました。




今になって
私達、やっと落ち着いて
新年を迎えた感じです。


昼ご飯です。



雑煮
野菜の煮物を
冷凍保存してました。
サラダ


新年の墓参りに行きます。




空が、すごく、近い。


メモリアルパークは、
山の上だなぁ。
と、つくづく思う雲です。


夕方は、休憩室が閉まるので
近くのマクドナルドで
コーヒータイム。



ソフトクリームは、
コップに入れてもらいました。



お供えのお菓子も
ここで食べます。


夕飯は
お腹いっぱいなので
コーヒーだけ。


カロリートータルは1703キロカロリー。


マクドナルドでソフトクリームを買う時、
いつも、大騒ぎになります。
というのは、
ソフトクリームは
手渡しだから。


いつもは、こんな感じ。


私が、コーヒーを運び、
奥さんが、両手でソフトクリームを持ち。


私が、コーヒーに砂糖クリームを
あわてて入れて、


写真を撮って、


その頃は
ソフトクリームの
てっぺんが、
たれ始めちゃいます。


今日は、コップに入れてもらいました。


「あぁ。良かった!
落ち着いて
食べられるね。」


すると奥さんは、


「でも、紙コップだから、なんだか雰囲気が
ちょっと…………………
ヤダわ、」


コーヒータイムの撮影
の舞台裏は
結構、もめてるんですよ。