美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

月に一度来る店

毎月、この店の方角に用事があるので。

チェーン店ですが。

サラダバーがあるので、

気に入って。

毎月、寄ってます。


サラダを

ハンバーグより先に食べる

というのが

ダイエットの鉄則。

で。

サラダ一皿をまず、食べてから。

ハンバーグ。

カレーライス

そして、

サラダを二皿。

このリズムがいいですね。



間食でみかんサイダー

お昼ご飯に食べ過ぎたので。

夜は

野菜いっぱいの味噌汁に餅半分

これ二杯

蒟蒻の煮物

カロリートータルは2256キロカロリー。

回転しない

三連休最後の日、

近所のリニューアルした寿司屋にいきました。回転寿司屋。

でも、

寿司が回っていない。

今風の

オーダーする方法。

タッチパネルは卓上。

オーダー品だけがすっどんでくる。




考えれば、

ぐるぐる回る寿司を見ないのは、

落ち着いて良いです。

それに、

回っている寿司を

思わず、取ってしまうということもなく。

食べ過ぎずに、良いです。

夕飯はメンチカツ



ローストビーフサラダ


おやつに

セブンのあんまん

セブンのあんまんは胡麻風味なので。

カロリーが他のあんまんより高い!


要注意ですね。


カロリートータルは2147カロリーで

今日も高め。反省。

弁当ランチ

三連休の中日。

そして、大相撲の初日。


朝から お天気良いので。

公園にお弁当を持って出掛けました。

いい天気

帰りに

コーヒーとロールケーキ半分

夕飯はカロリーおさえめの

水炊き

枝豆


なぜかチキンラーメン半分

大相撲観ながら

水炊きをお腹いっぱいにいただきました。

カロリートータルは

1728キロカロリー。

今日はカロリーを押さえられて

良かった!