美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

おすすめの鮮魚5貫

朝から晴天です。

孫の運動会です。



水曜日は次女のところ。

今日は長女のところです。

運動の秋、真最中‼です。


今日の幼稚園の運動会も、

午前中で終わり。

お昼ご飯は

皆で回転寿司


私は

おすすめ5貫!



戻り鰹が、特に美味しい!

土曜日ですが。あら汁が無料、

コーヒーゼリーは苦いかな。



夜ご飯は

サラダをたくさん食べられるハンバーグの店に。

しかし、

カレーライスとパンとスープが

おかわり自由で危険な誘惑が………



このフォッカチオが固いけど、

クセになる美味しさ。


カロリートータルは2025キロカロリー。

本日はカロリーオーバー‼


朝からマックで運動会に備えて

栄養をつけたのが、カロリーオーバーの原因かな。


でも、炎天下の応援で、

太陽が眩しくて。

陽射しが肌に痛くて。

消費カロリーも多かったので、

今日はヨシとしよう!

公園ベンチでヘルシー弁当

久しぶりに晴れました。

こんな日は、お弁当を持って

外でランチが良いです。


隣街の高台の公園にやって来ました。



昨日は食べ過ぎたので。

野菜中心の弁当



五目ちらし寿司

なます

キャベツ、トマト、キュウリのサラダ

玉ねぎとハムの炒め物


おやつは、

芋きんと

庭の柿



大通りのすぐ脇ですが。

誰も居なくて、木々に囲まれていて。

う〜ん。心が清められるわぁ〜。


と、その時。

奥さん、治療中の差し歯が取れたらしい!

そして、あわてて歯医者に向かって走っていってしまいました。


夕飯は

筑前煮

豆腐ステーキ

リゾット

吸い物



カロリートータルは1732カロリー。


今日の夕飯は、柔らかいものばかり。

奥さんの歯が出来上がるまで、仮歯なので。

しばらく、柔らかい献立になりそうです。


柔らかくて美味しいと、

パクパク食べちゃいそうなので。

要注意!

出汁かけ炊き込みご飯

美術作品の特別展に出かけました。

市の美術館の所蔵品の作品を

公開しています。

有名な作品を近くで観賞できて

とても満足です。




いつも行く、豆腐のブュッフェの店の近くのビルで開催してます。

お昼ご飯は、この店で。

本日は、珍しい一品が。


炊き込みご飯に

だし汁をかけた品。

鰹節のきいた出汁が

あっさりして美味しい!






夕飯は、お腹が空かないので、

枝豆とメンマでビール。



カロリートータルは1919キロカロリー。


帰り道、趣のある古民家が。

酒蔵のようです。



新酒の季節も、もうすぐですね。

しかし

今日みたいに寒くなると。

実りの秋を通り越して。

ジングルベル♪が聞こえてきそうです。