美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

なます

新鮮な大根を買ったので。

なますをいっぱい作って、

たくさん食べました。

塩分は血圧に悪いので。

なますは、

漬物代わりに、とても良いです。


お昼ご飯は

飛行機を見ながら、弁当。

なます

納豆ご飯

餃子

キャベツのサラダ

大根の味噌汁



食後にタルト



帰り道のコンビニで

アイスクリーム



夜ご飯は、

冷奴

ネギトロ

キャベツと玉子の炒めもの

キャベツのサラダ

大根の味噌汁

と、

なます




カロリートータルは2015キロカロリー。


世界各国から次々と到着する飛行機。

グローバルな景色を眺めながら。

野菜いっぱいの弁当を食べていると。

日本の野菜の美味しさを

改めて、ありがたく感じました。

モーターボートとしゃぶしゃぶ

モーターボートに乗りたいと

孫が来たので。

乗り場の川に行きました。



お昼ご飯は

娘一家と

最近、開店したホテルのブュッフェ。

ここは

しゃぶしゃぶも食べ放題!

柔らかくて、きれいないろの肉。



夜ご飯は、

焼き肉、少し。

けんちん汁

ネギトロ



カロリートータルは2329キロカロリー。


今日は、大勢で食事して、

ついつい食べ過ぎてしまいました。

あしたは、調整して

キャベツサラダ中心の食事にしようかな。

けんちん汁

買い物に行くと

大根、人参、ゴボウ、しめじ

お買い得です。

久しぶりに

けんちん汁が食べたくなりました。


お昼ご飯は

いなり寿司

具だくさんのけんちん汁

おくらと長芋のサラダ




甘夏ゼリーでコーヒータイム




夜ご飯は、

豆腐のステーキ

キャベツとキュウリのサラダ


けんちん汁



カロリートータルは2014キロカロリー。


けんちん汁に野菜いっぱい入れて

ヘルシーな1日だな。と、思ったら。

カロリートータルが高いよ!

なんと、

いなり寿司って、とても

カロリー高いんですね……

おいしいけど。