美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

紅白の寿司 と 海老天蕎麦の年越しそば




正月料理を持って
娘の家に行きます。


昼ご飯は、回転寿司。



めでたく紅白の寿司。




孫は、亀を買ってきました。



前から、
亀に興味があったようです。




これは、回転寿司屋さんの
ガチャガチャの亀。
全種類揃って
ご機嫌。


夜ご飯は、
年越しそば。





カロリートータルは1881キロカロリー。



歯科衛生士の娘からの
お年賀、戴きました。



おっ!
阪神タイガースの歯ブラシ!


来年は、タイガースも私も
頑張れますように……。


皆さま、
今年もありがとうございました。


良いお年を、お迎えください。



自家製 カレーライス と サラダバー&カレーライス




今日は、煮物やおせち料理を
作るので
奥さん、忙しそうです。


昼過ぎに、一段落して
昼御飯です。



カレーライス
目玉焼きとコロッケ付き


近くのピーナッツ屋さんに、
年賀の買い物です。




今年の台風には
色々と、被害がありました。


おせち料理の海老と、
年越しそばの天ぷらの海老と、
元旦に来る小さい子たち用の
エビフライの海老。


つまり、たくさんの海老を
買いに行きます。


煮物を冷ましている間に
買いに行きます。


おせち料理の製作は、
まだ続くそうです。


帰ると、
台所に立ちっぱなしになるので
夕飯は
外食しようと思います。


やっぱり、
サラダをたくさん食べられる
リーズナブルな
ステーキガストさんへ行きます。





ハンバーグは1個、
持ち帰ります。
ハンバーグは半分こ。



ひたすら、サラダを食べます。




かき氷、
奥さん、どんなに寒くても、
ガリガリ
かき氷をけずってきます。


店内に、ガリガリと
響きわたります。


カロリートータルは2144キロカロリー。



農協さんにカレンダーを
貰いに行きました。


こちらのカレンダーには、
細かい表示があるので
とても、気に入ってます。


昔は、何屋さんでも
どこでも
店頭にカレンダーが
置いてありました。


最近は、なかなかもらえません。


農協さんは、流石に
太っ腹です。


写真は、懐かしいというか、
古風というか、
ぱっとしないところが
また、
私好みです。


ディスカバー ジャパンです!


小粒だけど コクがある カキフライ と キーホルダーで抜歯?



正月に、子供達、孫たちが
集まります。
会場は、次女の家です。


孫たちは、まだ小さいので、
古い我が家は
狭くて危ないので。


今風の広いリビング、
おもちゃもある
次女の家が
最適なんです。


吹き抜けで、
2階で遊んでいる様子も
わかります。


ちっちゃいのが7人、
勝手に安全に遊んでくれます。


そんな訳で、
会場の次女の家の
大掃除を手伝いに行きました。



日当たりが良いので
我が家と同じ花を
植えても
育ち方が断然立派です。




一段落して、昼ご飯は
近くの
すき家さん。



おやつは
柏餅


きれいに掃除できました。


夜ご飯です。



カキフライ
サツマイモとちくわの煮物

唐揚げ


カロリートータルは2001キロカロリー。



1年生の孫は、
今月から(ブンブンどりむ)
をやるそうです。



よく できると
景品が貰えます。


「これを、ねらってるの!」


ニッコリ笑った孫の口もと。


前歯がありません。



これは、キーホルダーのペンチ。


歯科衛生士の娘が
先日、
孫のクラクラ取れそうな乳歯
を抜いたそうです。


「小さな歯だから、
これじゃないと、
挟めなかったのよ。」


だって。


このキーホルダー
抜歯用のペンチのミニチュア
ではありますが。


ビックリですよね。