美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

カレードーナツ

通っているプールの近くの店で

売られているカレードーナツ。

いつも気になってました。

今日の昼御飯に半分だけ。



さくっと揚げてあって

中身は甘口のとろみのあるカレー。


焼き餃子

サラダ

煮物



夜ご飯は、

アマノフーズのにゅうめん

納豆の天ぷら

キュウリの酢の物

サラダ




かき氷



カロリートータルは1902キロカロリー。


今日のご飯のテーマは食物繊維!

ごぼうとセロリをいっぱい食べました。

湿度が高くて、

うっとうしい気候ですが。

私はお腹スッキリ!

気分爽快ダニ。

ラーメンには竹輪

お昼御飯は、九州豚骨ラーメン。

麺は半分だけ。

キャベツともやしをたっぷり。

ラーメンにちくわを入れるのが

我が家の決まり。



朝御飯。

最近、お腹の調子のために、

ヨーグルトを欠かしません。



おやつは、豆かん。



夜ご飯は、

納豆の天ぷら

サラダ

アマノフーズの雑炊




かき氷




カロリートータルは1653キロカロリー。


今日は、太陽が照りつけたり、

滝のような大雨が降ったりの繰り返しで。

非常に忙しそうな空模様でした。


しかし、それに対して、

私は、お盆疲れで、昼寝して

のーんびりの幸せな1日でしたよ。

鶏天とコロッケ

早朝から庭の草取りを一時間頑張りました。

それから、プールに行ったりで。

良い運動しました。

お昼御飯は、ちょっとボリュームある

ランチセットのお店に。

本日は、鶏天とコロッケだそうです。



サラダもね。



奥さんはモーニングのハンバーグ



この店は、1日中、モーニングセットを

注文できるところが、お気に入り。


かき氷も、安い。

これは、次回に。




朝御飯は

サンドイッチ


お昼にたくさん食べたので。

夜ご飯は、アマノフーズのにゅうめん

サラダ




かき氷



カロリートータルは1967キロカロリー。


体重は、ダイエット始めてから、

15㎏減ってます。

今も、微妙に減ってます。

これからは、

今の体重を維持できることが目標です。

毎日、体重を計って、100グラム単位で

一喜一憂しています。

乙女のようでしょ?