美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

卸市場の ホカホカ蟹汁 と 柔らかチャーシューの塩ラーメン。





隣町に市場があります。
月に一度、感謝デーがあります。


今日は年末の感謝デーです。
早朝8時に行ってきました。



一般人も買い物ができます。




とりあえず、カニ汁で
温まります。



マグロを電気ノコで
切ってくれます。



これは、どれも1500円。





これらの貝類と
冷凍の天然ホタテ貝を
買いました。



青果市場にも
行ってみます。




野菜ルーレットの整理券を
配っていました。
急いで、もらいに走ります。



147番!!
危ない!先着150人です。
ギリギリ GET!


奥さんは、ブドウが当たり、
私はキャベツが当たりました。


一旦、帰宅して、
買ったホタテ貝を
冷凍庫に入れて、


年末の墓参りに行きます。



昼ご飯は休憩室。




コロッケ
しいたけの肉詰め
卵焼き
さつまいもの煮物
サラダ



桜餅とコーヒー



メモリアルパークの木々は、
台風の被害で
無惨に折れてます。



このメモリアルパークには、
鈴木その子さんのお墓も
あります。
広くて、立派な墓です。



おやつは、
昨日、製造したミカンを
ロールケーキとアイスクリーム
に添えました。



夜ご飯です。



塩ラーメン
圧力鍋で作った焼豚
サラダ
サツマイモとニンジンと
ちくわの煮物


カロリートータルは2042キロカロリー。



いい天気の日は
陽射しが眩しくなります。


運転している時は
サングラスをします。


私、サングラスをすると
そうとう 人相が
悪くなるそうです。


皆さん、
そう おっしゃいますが。
眩しいんだから……
仕方ないですよね。



トマトピクルスが美味しい 新鮮野菜ばかりのランチブュッフェ と ミカンのうす皮を重曹でむきました。




おせち料理の材料を
買い始めます。


近くのスーパーで買い物をして、
野菜は
空の駅で買うことにします。



ここは、新鮮な野菜が、
それに、珍しい野菜が
売られています。


昼ご飯は、
空の駅のブュッフェです。




〇〇さんの大根
△△さんのビーツ


ブュッフェの大皿に
生産者さんの名前が
書かれてます。


丸くて赤いのが
プチトマトのピクルス。



野菜ばかりのブュッフェ。
味付けも
優しい味です。




飛行機を見ながら食べます。




野菜の天ぷらは、
塩が合います。


お腹いっぱいになりました。


この後、近くの図書館の
映画を観に行きます。




オードリー・ヘップバーンさんの
シャレード。



ちょっと、遠くて
小さい画面ですが。


集中して観ることができました。


帰り道にあるホテルです。



噂によると、
このホテルのカードがあると
レストランが30%Offに
なるそうです。


ちょっと寄って、
尋ねてみます。




貰えました。
このカードを提示すると
ランチブュッフェと
ディナーブュッフェが
30%Off!!


帰ってから
 奥さん
すっぱいミカンを重曹で
煮始めました。



こちらを参考にしたそうです。



私も、外側の皮をむくのを
お手伝いします。



「ちょー大量で、分量が
参考にならないわ………。」


砂糖を溶かしたシロップに
漬けて。



美味しくなりました!


夜ご飯は
お腹いっぱいなので
コーヒーだけ。


カロリートータルは2055キロカロリー。



ホテルも図書館も
正月のお飾りです。


今年も残り少なくなりました。


慌ただしくなりましたね。
気持ちばかりが
先走って
ツンのめりそうです。



幸楽苑無料ラーメン券 と 萬珍樓の肉まん


いつも、炭酸水を飲んでいます。
炭酸水を作るこの機械の
ガスボンベのガスが
無くなりました。



ケーズデンキに買いに行きました。
このボンベ、危険物扱いなので
買う時に、住所名前を
書かされます。



ケーズデンキアプリ会員だと、
500円引きでした!
ラッキー!


これから、年末は忙しいので
今年最後のジムに
行ってきました。



昼ご飯は、
幸楽苑の無料券が
まだ、1枚あるので。



おにぎりとサラダを
持参して。
幸楽苑のラーメン
と、餃子。




ここは、ホームセンターの
フードコートなので、
しかも、テラス席なので、
持ちこみオッケー。


ラーメンと餃子は半分こ。
梅干しのおにぎり
ソース焼きそば 少し
サラダ


近くのイオンに移動。
買い物を終えて、
休憩。



マクドナルドのくじ引きで、
三角チョコパイとコーヒー
を無料でもらえました。


悪いので、ソフトクリーム
を買います。



夜ご飯です。



肉まん
豆腐ステーキ
サラダ



おやつは
ロールケーキの
アイスクリーム添え


カロリートータルは1886キロカロリー。



年賀状を出してきました。
これは、孫たち用。
ひとりひとり、
好みの画像を印刷しました。


私の、心遣いを
喜んでくれるのも、
まだ、幼い、
今のうちだけでしょうね。