美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

梅干しのおにぎり&エグチバーガーとキュウリと昆布の酢の物。



高齢者の多い、わが町では、
医師も高齢になられて、
閉まる医院ばかりになりました。


ちょっと、離れたところですが、
新たに医院が開院するらしいです。
助かりますね。



本日は、内覧会なので。
早速、行ってきました。


ほとんどの検査ができる器具が揃っていました。
大病院に行かなくても
良さそうです。


院長は、私と、同年齢です。
なんとか、頑張って欲しいものです。


それから、千葉テレビに向います。





千葉テレビで放送されている
『白黒アンジャッシュ』の公開録画に当選しました。



早めに、車を、千葉テレビに置いて。


マックで昼御飯です。



マックまで、20分歩きます。
往復40分。
少しは、歩かないとね。


エッグチーズバーガー半分こ。
持参の梅干しのおにぎり。
コーヒー。


受付をして、コーヒーを飲んで
待ちます。



アンジャッシュ、相変わらず楽しかったです。


若手芸人が、ゲストで出てきて。
アンジャッシュと
トークしたりします。


隣を見ると、
奥さん、脂汗をかいて
苦しそうな顔してます。


風邪気味ではありましたが。
そうとう、
具合が悪そうです。


収録の最中でしたが、
スタジオを抜け出して
帰って来ました。


夕飯は
スーパーの握り寿司。



キュウリの酢の物と
味噌汁を作ってくれました。


風邪気味の奥さんは
串団子だけ。


カロリートータルは1866キロカロリー。


アンジャッシュさん達は、
とても面白いんです。
でも、
若手芸人さん達の笑いには、
私達、あまり、
付いていけてませんでした。


暑い狭いスタジオ、
会場の熱気、
お尻の痛くなる椅子。


体調の良い時じゃないと
参加できない年頃に
なってしまいました。


かき揚げ蕎麦と鶏南蛮と野菜の煮物で、お留守番。




今朝から
奥さんは、同窓会に出かけました。


昨日のうちに、
私のご飯を買って
おいてくれました。
これらと、サラダを
食べます。


天気が良いので
今日は、庭の手入れをします。


昼御飯です。



かき揚げ蕎麦
野菜の煮物
サラダ
アマノフーズの雑炊


駅前で催しがあります。



おやつは、串団子。



夕飯です。



鶏南蛮
野菜の煮物
サラダ
納豆


カロリートータルは1886キロカロリー。


食事を用意してくれたので。
思うように、
庭仕事が進みました。


奥さんも、小学生時代の話に盛り上がったようです。


忙しい暮に向かって 
お互いに
英気を養った1日でした。



熱々の中華そばと本マグロの海鮮ちらし






幸楽苑さんの中華そばが、
本日、10円でした。


台風、大雨の被害から
全店復活した
感謝祭だそうです。



開店20分前から並びます。



朝ご飯を控えて
10:30から
美味しく中華そば
をいただきます。


熱々です。



「お会計は20円で〜す。
こちら、無料券です。
次回にお使いください。」


中華そば10円なのに、
無料券まで貰いました。
幸楽苑さん、ありがとう。



おやつは、シュークリーム。



娘夫婦から、お歳暮。
アマノフーズのセット。


低カロリーなのに、
美味しいので、
助かります。


午後は、アウトレットを
散歩します。



孫達の洋服を買いました。


夕御飯です。




マグロが本マグロで美味しい
海鮮ちらし寿司
サラダ
アマノフーズ味噌汁
クリームパン半分こ。


カロリートータルは1882キロカロリー。



駅前の、イルミネーション。


町を上げての、
力を込めた
イルミネーションです。


六本木や赤坂、原宿の
イルミネーションみたいに
おしゃれな雰囲気では
ありませんが。


町の住民の希望なんです。


40年前の真っ暗闇の駅前を
思い出しますと。


私も
感無量であります。