美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

バターの香りのキノコオムレツと白ごま入りのいなり寿司




今夜は、『新BS日本のうた』の公開録画に行きます。
雨だから、何時から並ぼうかな。



今までの私のデーターに寄りますと。 
早い者順で、前方席になります。


18時に座席券と交換ですが。
ファンクラブの方々は、昼前から並んでいます。


今回の会場は、我が家から近いので、
とりあえず、昼御飯を早めに食べてから、
出発することにします。


昼御飯です。



キノコのオムレツ
チキンソテー
五目ご飯
白菜の味噌汁


昼に出発しますと、
結構な大雨です。


会場に行く途中に
娘の家がありますので。
寄って、
孫を学校まで、
迎えに行くことにしました。


娘の家でおやつタイム。
エクレア。



孫達を迎えに行って、
再び、
会場に向かいます。



雨ですが、もうすでに
たくさんの人達が並んでいます。


早く来た人は、ロビーで自前の折りたたみ椅子です。


私達は、運良く、小ホールのフカフカ座席で待たされました。
ここなら、
何時間でも待てそうです。


この時点で、
座席引き換えまで、
2時間ありますが。


待っている間、夕飯です。



いなり寿司


コッペパン半分こ。



さて、席は、どこになるでしょう。


なんと。4列目です!



舞台が近い!



この会場は、
先日、孫の受賞で来た会場です。


今日、孫のために、学校に迎えに行ったりしたのが、良かったようです。


タイミングよく、良い席に当たりました。


オープニングの時に
映っているかも………、


演歌の人気歌手が
たくさん出るので
それぞれのファンがいっぱいです。


近くの席の方に
私も応援グッズを
渡されました。



杜このみさんが
歌う時、振りました。


BS日本のうた、
2時間の収録でした。


ベテランばかりで
内容が濃くて
面白かったです。


楽しい時間でした。


会場出口で、
出待ちして、
美川憲一さん、
福田こうへいさん
に会えました。


カロリートータルは2003キロカロリー。



狭い場所で、大勢の人達が集まる。
という事は、
「風邪がうつるよ!」
と、娘に言われて、マスクを渡されました。


素直に、マスクします。



「私、マスクすると、美人になるのよ。」


奥さん、言ってますが。
顔を隠しちゃうよ。
  


玉子かけご飯とエリンギとシメジのバターソテー。

昨夜は、帰宅が12時近くだったので、

本日は、ゆっくりします。


昼御飯です。



コロッケ

焼き鳥サラダ

生玉子

豆腐の味噌汁


午後は、アウトレットをウロウロ散歩します。



娘に頼まれた靴を

買いました。



アウトレット内を

歩き回ります。



パン屋さんで休憩。



1割引クーポンを活用。



隣町のスーパーに

ドレッシングを買いに行きます。


幻のドレッシングと、

言われてますが。

この地域のスーパーで実在します。


野菜中心の食生活改善には、

必需品です。


昨日は22851歩の

強行軍でしたが


本日は

運動不足なので

夕飯は、軽くします。



エリンギとシメジの

バターソテー、

焼き鳥

枝豆

ビール


カロリートータルは1774キロカロリー。



これは、今まで行った

(うたコン)の入場券

の1部分です。


受付で当選はがきと

交換してもらいます。


どこになるか、

運任せです。


色々と、並ぶ時間を、

調節しても

1階には、なかなかなりません。


うたコン公開放送に通う常連さん達も

悩んでいます。


人生、何歳になっても、

思うように、なりませんね。

干し椎茸とハスが旨い、ちらし寿司。NHKホールで。






歯科医院の検診の日です。
今日は、電車で行きます。


歯科医院が終わったら
皇居の大嘗宮を参観して、
それから、
渋谷NHKホールに行きます。


リュックに
弁当と、
折りたたみ椅子を詰めて出発です。


歯科医院が無事に終わって。
昼御飯は、速やかに
すき家の牛丼。



電車と徒歩で、
皇居に到着。



小雨だけど、
たくさんの人達が、来てます。


手荷物検査と、
身体検査を済ませます。


テクテク、テクテク、
砂利道を歩きます。



皇居の紅葉は、
このくらいです。
見頃は、まだのようです。


おぉ。
人々の間から
お宮が見えて来ました。



神々しい建物です。




裏の方も、公開されてます。
グルッと、撮影しました。






大嘗宮を拝見できて、
幸せに思います。


帰りは、大手門から出るはずですが。
大変な混みようです。


やっと、東京駅近くに来ました。
リュックが重くて、
奥さん、ヘトヘトになってます。
休憩することにしましたが。
どこも満席。
また、小雨が降ってきました。


結局、渋谷まで移動してモスバーガーで
休憩出来ました。


ここまで、17591歩!


これは、疲れるはずだわ。


帰り道を入れると
2万歩は軽く超えますね。


疲れをとるため、
おやつはキャラメル。



何時から、
うたコンを並ぼうかな。


17:30から並ぶことにします。


  2階中央でした。



NHKホールのいつもの
場所で夕飯です。



ちらし寿司



最中アイスは半分こ。


うたコン、今夜は、
ロックが多くて
いつもと違う雰囲気でした。



カロリートータルは1977カロリー。


皇居の手荷物検査の時、
奥さんは、
「お持ちのペットボトルのお茶を
ひとくち飲んでください。」
と、言われたそうです。


「丁度、喉が乾いていたから、
良かったわよ。
カバン持ってもらって、お茶が飲めて。」


奥さん、のんきに
こんな事を言ってました。
私は、言われませんでしたが。


その代わりに、
身体検査が念入りでした。
ポケットの中まで
調べられました。


日本国の警察は、
業務遂行が素晴らしいですね。


私達みたいな者でも
思っきり
疑われました。


日本国の平和を
守ってくれて、
ありがとうございます。