美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

サラミ&キノコのドミノ・ピザと本場みろくやの長崎ちゃんぽん



まだ、夜になると
咳が出るので
もう一度、医院に行って
薬をもらいました。


それから、アウトレットに
行きます。
靴が、だいぶ汚れて
ヨレヨレなので、
靴を買いました。



私のと、奥さんのと、
娘の靴達。



これで、また、グングン
散歩できます。
良かった。



ドミノ・ピザのクーポン。
1800円のMピザが
600円です。



早速、昼御飯に食べようと思い
ドミノ・ピザさんに
買いに行きます。




サラダと味噌汁を
作って、
風車の広場で食べます。



誰も居ないので

スマホのラジオを

聴きながら、

食後のコーヒー。



今は、花が、ありませんが
静かで、
のんびりできる所です。




アイスクリームは、
半分こ。


美味しく食べたので
ジムで
運動することにします。



途中で、
バンクシーの絵らしい
壁画のある公衆トイレ
があります。



ジム、プール、大浴場。
済ませると
すっかり暗くなってます。




ガストさんで、休憩。


買い物したりして、
帰宅が遅くなりました。



夜ご飯は、
ちゃんぽん。
サラダ


カロリートータルは2012キロカロリー。



風車の広場の売店には、
長嶋茂雄さんのグッズ
が並んでいました。


不滅の偉大なヒーローも、
市の財政に、
一肌脱いでいるようです。



赤ワインのデミグラスソースのロコモコ弁当と、のどこしが良い黄色い素麺





先日も行って来ましたが、
本日が、亡き父親の誕生日なので。
ケーキを供えに行きました。



happy birthday🍰



私は、DOCOMOのスマホは
止めて、
他社のスマホを使ってます。
でも、
dポイントクラブには、
登録しています。


DOCOMOに入ってないので
ポイントは、
なかなか貯まりませんけど。



カレンダーはもらえるんです。


あちこちのDOCOMOショップ
に行って、
孫たちのも
貰ってきました。


昼御飯は、
博物館の休憩所。




昨日、持ち帰ったハンバーグをリメイク。
デミグラスソースで
ロコモコ風になってます。


先日、朝イチで
デミグラスソースの作り方を
放送していたそうです。


奥さん、その通りに
作ったそうです。
うん。
レストランみたい!!
良いお味!
 


おやつは、供えたケーキ。


おめでとう!



博物館の敷地内は、
城跡なので、
大きな木が植わってます。



先々月の台風で
無惨な姿の大木が
何本も見られました。


docomo廻りしてたので
もう、夕方になりました。


大相撲の千秋楽だし。
博物館は、見学しないで
帰ります。


夕飯です。



珍しい、そうめん。
サラダ
玉ねぎとピーマンの天ぷら


カロリートータルは1733キロカロリー。


今、Amazonから届きました。
スマホのバッテリーです。



以前、娘に買ってもらった
バッテリーがありますが。
軽くて、高速充電なのに
安かったのをみつけたので
ポチりました。


来週は、
(うたコン)や
(BS日本のうた)
に並ぶので
役立つと思います。


送料無料なのに
間に合わせてくれて
ありがとう。
Amazonさん。




野菜サンドイッチと海老&野菜の天ざる、そして、サラダバー。





今朝は、
仏壇にご飯と水を
供える事だけして、
慌てて、出かけました。



野菜と玉子焼のサンドイッチ
を食べながら
急ぎます。


映画館の前に到着。
2番目でした。



モノレールが通るのを
何回も見ながら
1時間、並びました。


やっと、受け付けが開いて


孫に頼まれた
仮面ライダー、ゼロワンの
映画の前売り券を、
ゲットできました。



これが、おまけで付いてきます。



レア物です。
これを目当てに、
いつも、売り切れになります。


この前売り券を
渡しに、娘の家に行きます。


皆で昼ご飯です。



蕎麦
海老と野菜の天ぷら
ごぼうの煮物


蛙のケースの掃除を
したいので、
蛙を小さいケースに
移してほしいと、
頼まれました。



このケースに
餌のコオロギを、
入れて、
蛙もお食事です。



娘の家に私達が夏に回った
スタンプラリーの景品の米が送られてきました。



これは、娘一家に置いてきた
豆腐ステーキです。


私達は、夕方に帰ります。
「早いけど、 
夕飯として、
サラダを食べに行こうか?」    


ハンバーグが付かない
サラダバーだけでも
799円なんです。


同じ値段なら
このクーポンで
ハンバーグを注文します。



でも、これは、
食べ過ぎ👋😵🍴



それで、半分だけ食べて
持ち帰りました。



サラダを中心に
いただきます。



カロリートータルは2014キロカロリー。



今日はアナ雪2の
初日なんですね。


男の子は、
仮面ライダー、ゼロワンに
並んで!


女の子は、アナ雪2! 



来週は、樹木希林さん。
高齢者が集まりそうですね。


映画館さん、
商売が上手いですね。