美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

醤油ラーメンと玉ねぎが甘くて美味しい、すき焼き。




今、胃腸炎が流行っているようです。
孫も具合が悪いそうです。


それで、今日は、娘の家に来てます。


病院で診察してもらって
だいぶ、元気になりました。


昼御飯です。



醤油ラーメン
サラダ


1日の欠席で治ったお兄ちゃんが
小学校から帰って来ました。


今度の土曜日に
夏休みの研究発表の受賞式が
あります。
ご褒美で、巨大ロボットです。
これは、放送が終わった番組なので、
格安でした。




高価なプレゼントはあげられないけど、
大きさで、勝負です。


まだ、1年生なので、
大きさで素直に喜んでくれました。


夕飯です。



子どもが火傷するので
すき焼きは
皿に盛ります。




すき焼き
ナスのシギ焼き
豆腐の味噌汁


カロリートータルは1889キロカロリー。



これは、2歳の孫に買った
おままごとセット。


男の子だけど、
お風呂でコップに水を
汲んだり、注いだりが
好きなので。


これを買いました。


先程、
このカップで
嬉しそうに
薬を飲んでました。


意外な所で、
役に立ったママゴトセットでした。



野菜たくさんのピリ辛ビビンバと大ぶりの握り寿司

午前中、庭でパンジーを

鉢植えしていました。

チューリップの球根は、

いつもの通り、

パンジーの鉢の土の中に埋めます。


春にチューリップが咲くのが

楽しみです。


この間、奥さんは、

年賀状の印刷をしていました。


二人とも、気の早いことです。


昼御飯です。



ビビンバ

サラダ

大根の味噌汁


午後は、買い物等で、

色々な店を回らなければ

なりません。


昨日の件の

マイナンバーカード更新で、

役場に行くのは

来週にします。


イトーヨーカドーで、

買い物。


次に



お歳暮の追加を

注文するために

三越小型店に行きます。



マックシェイクでひと息。


それから、隣町のデパートで、

買い物をしました。


帰り道にスーパーに寄って、

夕飯の握り寿司を買いました。



握り寿司

サラダ

にゅうめん


カロリートータルは1905キロカロリー。



ご近所さんから頂戴しました。

立派な次郎柿。


秋を感じました。


年賀状とか、チューリップとかと

気持ちが、先走りしてましたが、


柿を食べて

今の季節を楽しもうと思います。

日本各地のグルメのランチビュッフェ。北海道のザンギと宮城野部屋のちゃんこ鍋が旨かった。



〈マイナンバーカードの期限が
切れます。〉
という通知書が郵送されてきました。



「えっ?!期限なんて、
あるの?」


よく読むと、
役場で手続きしなくては
ならないそうです。


慌てて、役場に向かいます


「そうです。
手続きが必要なんです。」


と、担当部署の人が言います。
しかし、続けて
こんな事を言いました。


「その通知、まだ、見たこと無いです。見せてくれますか?」


(えっ?担当者なのに?
大丈夫?わかってる?)


心でつぶやきました。


私達、マイナンバーカードが
始まって、
すぐに、カードを作りました。
もう、5年前なんですね。


役場「5年目の誕生日までに、
更新すれば良いんです、。」


私  「来年の1月の誕生日までで、
良いんですか?」


役場「はい。今、更新すると、
今日から5年目にカウントが、
始まりますので。
来年の誕生日のギリギリ前が
良いです。」


私は、一旦、帰ることにしました。


でも、今から、じゃなくて
誕生日から5年カウントですよね。


担当者さんは、
通知書を初めて見たくらいですから。
あまり、分かってないかもです。


明日、再来して、
即、更新してもらってきます。


「また、やっかいなのが来た!」
と、思われるでしょうけどね。


さて、今日のランチは
奥さんの誕生日クーポンで、
空港近くのANAホテルで。


その前に、
コスモスの花を供えに行きました。



休憩所でひと息してから、
ANAホテルに向かいます。




今月は全国の旨いもの。


バースデークーポンで
奥さんは無料。
私は、メール会員で25%OFF。





右皿の手前がザンギ。


ちゃんこ鍋とじゃこ天の煮物






「苦しい!」
と言いながら、
奥さん、最後の力を出し切って
これを持ってきて
また、食べてました。



空がもう、日暮れです。


食後、三越に向かいます。
お歳暮を発送。


夜は、お腹いっぱいなので、
コーヒーだけ。


カロリートータルは2066キロカロリー。


昨日は帰宅が遅かったので
家に帰って
大相撲の中継を観ながら
居眠りしてしまいました。


昼御飯に
たくさん食べたので、
お相撲さん体型になって、
泣きそうになっている
夢を
見てしまいました。