美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

掘れたてタケノコ

とても新鮮なタケノコ。

たくさん、戴いて。

今日から、暫く楽しめそうです。


昼御飯は煮物で。



今日は、朝から

用事で。コンビニの朝御飯。




夜ご飯は

タケノコを炒めました。

タケノコ中心の野菜炒め。

エビチリ

トマトサラダ

プチコロッケ




カロリートータルは2015キロカロリー。


タケノコの香りに

季節を感じます。

春から初夏にかけ、

躍動感のあるこの季節。


私も活動的に頑張れそうです。

和菓子

桜餅 草餅

季節を感じながら

本日のおやつです。

和菓子は心が和みますね。



お昼ご飯は

野菜いっぱいのパスタ。

トマトサラダ



午後から孫の希望で空港にドライブ。

通路が色分けしてあって、

迷わずに

搭乗できるようになっています、




空港で孫とおやつ



夕飯は

コロッケ

エリンギ巻き

筑前煮

ネギトロ




カロリートータルは1853キロカロリー。


ダイエット始めて5ヵ月半。

体重はマイナス10㎏。

リバウンドなし。

毎日、体重を計る事が

気を緩めないでいる秘訣と思います。

野菜と豆

病院でコレステロールが高いとの診断。

それで。

本日から

コレステロール対策です。

食べると良い食材はたくさん食べて。

食べてはいけない物は

ゼッターイに食べないぞ!


↓↓病院でもらったプリント


お昼ご飯は

納豆

麻婆豆腐

トマトサラダ



おやつに

期間限定のジャイアントコーン



夕飯は

野菜炒め

ビントロの刺身




カロリートータルは1727キロカロリー。


体のためと、思わないで

良い食材を

美味しく食べられる工夫

を心がけていきたいですね。