美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

まぜまぜ

お土産に「まぜまぜ」もらいました。

小魚とごまとカツオブシと

たれ醤油が セットになっていて。

これらをまぜまぜして。

白いご飯に乗せて食べると。

甘辛い醤油味で。

美味です!


お昼はラーメン

本日は、三代目

月見軒


おやつは

リーフパイとチョコレート




夜ご飯は

麻婆豆腐

玉子焼き納豆



カロリートータルは2005キロカロリー。

庭仕事をしたので、

おやつのリーフパイとチョコレートを

二枚ずつ食べちゃいました!


2000キロカロリーを

オーバーしちゃいました…………

お誕生日会

寒いけど、快晴の空。


千葉県限定のお茶




本日は、娘の誕生日のお祝い

ということで。

ホテルのランチビュッフェです。








大勢で食べたので。

すっごく、食べちゃいました!


夕飯は

刺身

エビフライ




カロリートータルは

2385キロカロリー。


食べ過ぎ。


明日はたくさん運動します!

エスプレッソ味

雪見だいふく。

美味しいし、二つに分かれていて。

いっぺんに、たくさん食べないところが、

ダイエットにいいです。


最近、色々な味の雪見だいふくがあります。

本日は、エスプレッソ味。

ほろ苦くて。

アイスクリームが甘くて。

想像以上に美味しかったです。


ゼロカロリーのサイダー



お昼ご飯は

串カツとチーズカツ

キャベツサラダ

納豆

筑前煮




夜は醤油ラーメン

めかぶの冷奴






食後のコーヒーと

ミニ切り団子一個





カロリートータルは1879キロカロリー。

今日1日でキャベツを、ふたりで、

一個の半分も食べちゃいました!

満腹感があって、低カロリー。

で。

夜の切り団子はごほうび。