美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

エビフライ&ゆで卵弁当と納豆&目玉焼きディナー



芸術の秋 。
わが町では、
文化祭が行われています。



最終日なので、
朝一番に行ってみます。


舞台では、舞踊、詩吟、民謡
等の
日頃の成果を
お披露目していました。


展示場では、
写真、書道、手芸等の
素晴らしい作品が
並んでいます。



この町に、長年、住んでいる
方々が
長年、習得した作品ですので、
見ごたえがありました。



会場からの帰り道、
ススキを見つけたので
供えに行くことにしました。



メモリアルパークの上空を
飛行機が次々と飛びます。


祭日なので、増便ですかね。


そうだ!飛行機を見に行こう!


昼ご飯は、
航空博物館で食べることにしました。




今日は、北風なので
着陸が見られます。


ベンチで弁当。



エビフライ
ゆで卵
ピーマン炒め
野菜煮物
サラダ
大根の味噌汁



おやつは、
メープルシロップ味の
ミミちゃんを半分こ。


展望室に上がって
くつろぎます。



博物館名物の解説のお兄さんが
今日は居ません。
残念でした。


ハワイから帰ってきた
ウミガメが着陸です。



遠くに見える飛行機は、
向こう側のB滑走路に
着陸する便です。



閉館近くに
また、ウミガメです。




暗くなった5時まで居ました。


夕飯です。



納豆
サラダ
目玉焼き
ほうれん草の味噌汁


カロリートータルは1776キロカロリー。



次々と着陸してくる飛行機を
ずっーと、閉館まで、
見てしまいました。


以前は母親や
病気の猫を
飼っていましたので、
外でのんびりできませんでした。


この歳になって、やっと、
景色を楽しめるよう
になったと思います。


そのうち、寝たきりになったら、
寝ながら、このブログを
懐かしく
読み返すことと思います………。


しかし、
こんな事を言う奴に限って、
シブトイかもしれませんね。



アンジャッシュは面白いね!いなり寿司&サラダと、昔ながらの中華そば&バニラアイス


今日は、千葉テレビの
公開収録を観に行きます。



アンジャッシュの番組の
公開録画に当たりました。


千葉テレビは、初めて行くので
早めに出発して、
下見に行きます。



場所を確認してから、
まだ、集合時間に間があるので、
15分歩いて、
マクドナルドで休憩します。



収録がお昼から16時すぎまでなので。
ここで、
昼ご飯の弁当も食べます。
(持ち込み禁止ですが、
ごめんね、マックさん。)



いなり寿司
サラダ
ソーセージエッグマフィン半分こ。



再び、千葉テレビ。
収録の時間です。



千葉テレビのヒーロー。
キャプテンCとダスターD



千葉テレビのキャラの
チュパチュパ。


2回分の収録です。
2時間半、
ずっと笑いっぱなしでした。


アンジャッシュ、面白いね!
息が合ってないところが
可笑しいから、
計算してのネタなんでしょうね。


渡部さん、
帽子をかぶっていたせいか、
テレビより、地味な顔でした。


大嶋さん、じゃなくて児嶋さん、
色白でした。



今日は、若手芸人の予選の
おまけ付きです。


アンジャッシュは、
もう、出ませんが。


残って観てきました。


これからの人達、
頑張って欲しいものです。


夕飯は、帰り道の
幸楽苑で。




幸楽苑のアプリで
アイスクリームが無料。





スマホの電池が無くなったので
マクドナルドで
充電中です。



昼ご飯が10時半と早かったし、
ずっーとスタジオに居たので
飲まず食わずでした。


反動で、アップルパイまで、
食べてしまいました。


カロリートータルは2150キロカロリー。


大幅にカロリーオーバーでした。


〈白黒アンジャッシュ〉
という番組は、
娘から教えてもらいました。


観客は、若い人達ばかりです。


いつも行く、〈うたコン〉とは、
違う雰囲気でしたよ。


でも、楽しかったので、
また、応募しようかな。


今日の収録の放送日は
来年の2月だそうです。


放送日が何ヶ月も先だと、
その日までは
元気で居ようと思いますからね。


一種の
長生きの秘訣ですよね。



お気に入りのベンチで椎茸のハサミ揚げ弁当とご馳走にゅうめん




11月はジムは、
メンテナンスで、
休館の日ばかりです。


土曜日は、混んでるけど
行ける時に
ジムに行ってきます。


意外と空いてました。
3連休で、皆さん
他に出かけたのかな。


昼ご飯は、花の公園で食べます。



ちょうど、秋薔薇が満開です。





赤トンボ



熱帯植物園には、
こんな珍しい花も咲いてます。



この温室を通って
お気に入りのベンチ
に到着。




椎茸のハサミ揚げ
卵焼き
野菜の煮物
小松菜のおひたし
コーンスープ
サラダ



おやつのツイストドーナツ
コーヒー牛乳



広場で、遊んでいる家族連れ
を見ながら、
のどかに食べます。



コスモスが満開です。


青空を見ながら
暖かい陽射しにウトウトします。



ゆっくりしたので、
日が傾いてきました。


夜は、肌寒いので、
温かい、にゅうめんです。




具だくさんの
ご馳走にゅうめん。
サラダ


カロリートータルは1988キロカロリー。



植物園の建物内では、
食事してはダメみたいです。


花が咲いている
苔玉が、入ってるのは………


ご飯茶碗!?


お茶碗を置いたら
食事場所みたいに、
思っちゃいますね。


きっと、おしゃれな
インテリアなんでしょうけど。


私には、どうしても
大盛りご飯にしか
見えないんですよ………。