美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

感激!ボコちゃんと再会!鉄鍋のすき焼きランチと、健康的なダブルチーズバーガー。




午前中に配達を頼んでいた
郵便物があるので


こたつ布団を干したり
冬用のシーツを
干したりしてました。


奥さんは美容院に行って、
サッパリショート頭になりました。


郵便物が届きました。


昼ご飯です。



すき焼き
サラダ
大根の味噌汁


「お腹いっぱい!
散歩に行こうか!」



アウトレットを歩きます。


平日ですが、混んでます。
多くの人が、中国語を
話してます。


アウトレットは、
バリアフリーだし、
異国情緒もあって
散歩には楽しい場所です。


「あっ!あれは!
あの、おチリは………!」


ジャーン!!



ボコちゃんとボコちゃんママに
また、会えましたぁ〜♪



奥さんも大喜び!


変わらずの可愛さのボコちゃん。
おとなしくて、お利口さんです。


「覚えていてくれて、
ありがとう!
私のニオイ、これからも
忘れないでね。」


ボコちゃんに
すりすりすると、


「わかってますよぅ。」
と、
ボコちゃん、言ってるようです。



ボコちゃん、またね♡



ダブルチーズバーガーが無料!
これを、夕飯にします。


無料では、悪いので
コーヒーと
ソフトクリームでおやつです。



夕飯は無料のダブルチーズバーガー
をリメイクして
パワーアップです。
1つのダブルチーズバーガーを
半分こ。




レタス
目玉焼き
トマト
玉ねぎ
キュウリ
も挟み込んで、
豪華なハンバーガー
になりました。


カロリートータルは2007キロカロリー。


帰宅すると
メモリアルパークから
ハガキが来てました。


〈15号台風の被害についてと、
確認の為に、1度ご来園ください。〉


このような内容です。


墓参りも、遠いと、
なかなかできませんよね。


毎週、墓参りしている私達って、
変わり者かもしれませんね。


〈ご先祖を大切に。〉
の精神です!
なぁーんちゃってね!


月曜日は
図書館も博物館も休み。
弁当を食べに来ているだけ………。
なんて、
ここだけの話です。



フンワリとなってます、フィレオフィッシュと旬の鮭のホイル焼き。




孫達の朝は早いです。


5:30起床。


元気に朝ご飯です。



お兄ちゃんが学校に行った後、
銀行やイオンに、
でかけます。



思いっきり、ハロウィンの
飾りに、囲まれます。



熱帯魚売り場を偵察。



置物を色々と置くと
雰囲気良いですね。


昼ご飯は、孫のリクエストで
マクドナルド。





色々あるけど。
私は、フィレオフィッシュと
コーヒー。


パンと魚フライが
フンワリしていて
美味しい!



おやつは、
セブンの小豆餅。



お兄ちゃんは、習い事の日です。
ハロウィンの仮装で、
来るように言われています。 
先日、買った帽子を被って
行きました。


夕飯です。





鮭のホイル焼き
里芋の煮物
にゅうめん
回鍋肉


カロリートータルは2003キロカロリー。


季節の変わり目のせいか、
孫の鼻水が
止まりません。


私は、食欲の秋で、
食欲が
止まりません。


どちらも、困った季節です。



半額チキンソテーとカレイの煮魚&カボチャの煮物





2歳の孫が、
週に一回の幼稚園の日です。


昼ご飯は、娘と、
ガスト。
幼稚園に行っている時間は、
1時間半だけ。、


急いで、食べます。


このクーポン、期限が迫ってます。
せっかくなので
思いっきり使います。、









小学校から帰ったお兄ちゃん


夏休みの研究発表が
最優秀賞を取ったそうです。


鼻を膨らませて
話してくれました。


来月、全国の表彰式に
出るそうです。


このクワガタの
研究発表です。


幼虫から育て上げました。


大きな、クワガタ成虫に
なりました。


成長記録と
生態についての
研究だそうです。




この木の中に
入るのが好きだそうです。



この木も手作り。



この瓶のこの跡は、
メスのクワガタが
噛んだ跡だそうです。


怖いですね。




他にも、カエル
カマキリ等を飼ってます。


来年の夏も頑張るそうです。


まぁ。目標があって
良かったねぇ。


なんて、話しながら
夕飯です。




煮魚
カボチャの煮物
鶏むね肉の照り焼き
チキンスープー


カロリートータルは2002キロカロリー。



夏に行ったスタンプラリーの
景品が
娘の家に届いたようです。


送り状には、
景品と書かれてなくて。
せんべい屋さんの
送り先になってます。


箱の中に、やっと
景品です。
と書かれた紙がありました。


私達が居たから
分かったけど。


表に景品と
書いてくれないと。


開けるの怖いですよね?!


長女の所にも
届くかもしれないので
ラインを入れました。


届くかも!
と、
言っただけなのに。


長女は、
期待しちゃってるようです。


困ったね。