美味しくダイエット

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

エスプレッソ味

雪見だいふく。

美味しいし、二つに分かれていて。

いっぺんに、たくさん食べないところが、

ダイエットにいいです。


最近、色々な味の雪見だいふくがあります。

本日は、エスプレッソ味。

ほろ苦くて。

アイスクリームが甘くて。

想像以上に美味しかったです。


ゼロカロリーのサイダー



お昼ご飯は

串カツとチーズカツ

キャベツサラダ

納豆

筑前煮




夜は醤油ラーメン

めかぶの冷奴






食後のコーヒーと

ミニ切り団子一個





カロリートータルは1879キロカロリー。

今日1日でキャベツを、ふたりで、

一個の半分も食べちゃいました!

満腹感があって、低カロリー。

で。

夜の切り団子はごほうび。

すし屋の天丼

最近の回転寿司は

寿司以外のメニューが評判ですね。

このすし屋では、天丼が

人気です。

特に、外人さんは必ずと言っていいくらいに。

この天丼を注文しています。


お昼ご飯に私も食べました。

甘口のたれで。

ほんと!

美味しかったです。

カロリーがあるので、

半分ずつしました。



うどんも半分ずつ。



タリーズのシナモンロール



夕飯は

ビスクとパン


餃子

大根の煮物

キャベツのサラダ


低カロリーのにゅーめん


カロリートータルは1988キロカロリー。

すし屋の天丼は

量が少ないですけど。

701キロカロリーもあるんです。

半分だけでも満足できました。

その分、寿司が食べられるから。

お得ですね。

太いパスタ

昼過ぎから、寒くなってきました。

冬に戻りました!

少し暖かい日があると、

気が緩んでしまいますね。

ダイエットも同じですね。

気を引き締めることにします!


お昼ご飯は野菜たっぷりのナポリタン。

と、シーザーサラダ。

このスパゲティの麺、すごい太い!!

茹で時間は、18分間!

長い!


しかし、食べごたえ、抜群!

ふたりで120グラム茹でたのですが。

すっごく満腹になりました。

太いパスタ、いいですね。


買い物帰りに

マック。



昨日もらった

チヨコクランチ


夕飯は

納豆の玉子焼き

こんにゃくの煮物

キャベツのサラダ

アマノフーズのリゾット

大根の味噌汁






カロリートータルは1748キロカロリー。

昨日は食べ過ぎでしたので。

野菜を中心の献立です。

風邪もダイエットも油断大敵ですね。