美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

かけうどん

気温が、突然、低くなって、

半袖一枚だと寒いくらい。

そのせいか、

奥さんが今朝から体調がすぐれません。

歩くと、フラフラして、めまいがするそうです。


食欲不振みたいだけど。

少しは食べないとね。

お昼ご飯は、

温かいうどん。


サラダ付き



朝ご飯は、

焼きたてパン屋さんのイートインで。



お腹がすいているからフラフラするのかなぁと、

思ったので、パンを、たくさん買ったけど。

相変わらず、フラフラ。


夕飯は


アマノフーズの雑炊

柿ピー




カロリトータルは1425キロカロリー。


夏の疲れが出る季節です。

みなさまもご自愛下さい。

具だくさん味噌汁

今日は、午後からプラネタリウムに行く予定です。

午前中、色々と忙しくて。

お昼ご飯を早く食べなくちゃ、間に合わない!

握り寿司を買ってきました。

じゃぁ、野菜は、どうする?

それは、野菜たっぷりの味噌汁で解決しました。



やって来ました!プラネタリウム。



宇宙の神秘の余韻を楽しみながら、一息。



夜ご飯は、和歌山ラーメンまるしげ

一玉をふたりで。

野菜たっぷり

サラダ




今日も、白熊



カロリトータルは1820キロカロリー。


プラネタリウムは、久しぶりです。

星座の話しや、

宇宙はどこまで続いているか。など、

興味深い話しで、とても良かった!

これを、

とても優しい声で、説明してくれるので。


お昼の寿司で満腹の私は

何度も何度も、奥さんに

ひじで思い切り突かれちゃいましたよ。

ブラックラーメン

富山のブラックラーメン、

娘からのプレゼント。

早速、お昼にいただきましょう。

と、言っていたら。

「こんにちは~!」

娘と孫が来ました。


みんなで、仲良く、ブラックラーメン食べました。


コクがあるけど、あっさりめです。


買物途中、あまりの暑さに

マックで一息。



ムーミンの本。面白そう!


夕飯は

孫のリクエストの

ボテトフライ、ネギトロ

と、

ヒレカツ

サラダ




かき氷は、白熊



カロリトータルは1891キロカロリー。


今日、歯医者さんの予約の日でした。

毎月、検査と歯の掃除に通ってます。

この歯医者さんの近くに、

お気に入りの床屋さんが、あるんですよ。


実は、髪の毛の伸び具合で、

歯医者さんの予約日を決めてるんです。

今日 も、予定通り、床屋さんにも、寄りました。

口の中も、頭も、

サッパリ、スッキリ 痛快愉快。