美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

回鍋肉&目玉焼き弁当とたらこ雑炊&冷やっこ





真夏のような暑さです。
混んでいる覚悟で
ジム、プールへ行きます。



今日は、運動会や
地域のイベントがあるようで、
空いてました。


土日は、子供水泳教室などが
あるので、
休憩所は満員です。


それで、いつものショッピングモール
の休憩所で昼ご飯です。





回鍋肉
目玉焼き
玉ねぎの煮物
サラダ
アマノフーズのにゅうめん

チキンナゲット


おやつは、野菜直売所で買った
豆大福。



帰宅途中の景色。
夏色ですね。


クライマックスシリーズ
が始まりますので、
急いで帰宅して
阪神の応援します。


夕飯です。



冷やっこ
サラダ
アマノフーズの雑炊
炒り豆腐

ブルーベリージュース


カロリートータルは1706キロカロリー。



スーパーの休憩所のテーブルには、
このように、書かれてます。


ここのスーパーで
買った弁当をここで、
食べると、外食とみなされて、
消費税が10%です。


ここで食べることは
自己申告では、ありますが。


ここで誰も食べなくなりました。
誰も座ってません。


スーパーの休憩所は、
誰が使うのか?
誰のために設けられてるのか?
と、
いう疑問が出てきます。


私達は、時々、
スーパーの休憩所で
持ち込み弁当を、こっそり
食べますが。


その時は、
スーパーさんに悪いので
店内で
パンやアイスクリームを買って
弁当と一緒に食べてました。


このパンやアイスクリームも
10%の消費税ですので、
もう、行かないです。


今日、昼ご飯を食べた休憩所は、
レストルームなので、
皆さん、勉強したり、
弁当食べたり………。
自由空間なので、大丈夫なんです。


(外食と持ち帰りの
税率を変える。)
と、決めた、
お偉いさん達は、
スーパーのフードコートで
スーパーの弁当を
食べたことが無いんでしようかね。


高齢者たちの
いこいの広場なんですけどね。



新鮮アラがたっぷりのあら汁と焼き立てデニッシュクリーム






台風で少し屋根のコロニアルが
ずれました。
今朝、保険の方が、検査に来ました。



家で撮った写真を見たり、
外から、写真を撮ったりして、
保険料を査定して、
決定した金額を
払ってくれるそうです。


自然災害の保険に、
入っていたので助かりました。


普段、
「保険料、高いね。保険料、
下げようか?!」
なんて、言ってたけど。


保険金が満額、
出るみたいなので安心しました。


家の周りの調査などして、
昼近くまで、かかりました。


「誕生日のクーポンが期限切れになりそう。」



そんなわけで、
クーポン持って、
銚子丸さんへ。



平日ランチは、あら汁が無料。
3杯いただきました。





私の200円引きのクーポンも
使って。
700円の割引。


お誕生日会、第2弾ですので。
デザートも食べに行きます。



 お誕生日クーポンのデニッシュクリーム。


最近、すかいらーくのアプリが変わったようです。


再登録したら、
ウエルカムクーポンが、
きました。




安い、お誕生日会ですが、
奥さん、大満足そうです。


夜ご飯は、お腹が空かないので。
コーヒーだけ。


カロリートータルは、1910キロカロリー。



銚子丸さんでは、
このタッチパネルで注文します。


この地域では、
平日のランチ時は、
高齢者が多くて。


「板さん!アナゴ!」


「おねえさん!お勘定!」


完全に、タッチパネルを無視です。


文明の利器によって、
生活してきた年代でありましたが、


文明の利器に振り回されています。


今さら、努力なんかしないで、
開きなおれる気持ちが
長生きのポイントでしょうかね。



エビチリ弁当と椎茸の肉詰め&クレープフルーツサラダ




運動会が、各地で行われてます。
私達も、
ジムで運動することにしました。



今日も暑いです。
いつも、クーラーが涼しい
ショッピングモールの、
フリースペースで
弁当を食べました。





エビチリ
卵焼き
豚とピーマン炒め



おやつのロールケーキ


買い物して、アイスクリーム。



「夕飯は要らないから、
大きなアイスクリームを食べよう!」


なんて、言いながら。


夕飯です。



椎茸の肉詰めフライ
椎茸の軸と挽き肉のバター炒め
アボカド、グレープフルーツサラダ



アマノフーズの贅沢味噌汁


カロリートータルは1883キロカロリー。



孫達に大人気の番組の
公開録画の案内が
始まりました。


30倍以上の倍率です。


皆で、応募しても、
ナカナカ当たりません。


小学校5年生まで応募できます。


お笑い芸人が何組も出てきて、
誰が面白いかを
子供達が、選ぶ。
と、いう番組です。


子供の純粋な気持ちの
笑いをねらって、
5年生までにしているのでしょうか。


子供は、つまらなかったら
お愛想では、笑いませんからね。


芸人にとっても、
何回も応募してる子供にとっても、
きびしい番組ですね。


NHKさん、
どうにかしてくださいよ。