美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

卵かけご飯に卵5個&焼き鳥ビール



爽やかな天気です。
フローリング床にワックスを
かけることにしました。


部屋の隅々まで、
丁寧にかけます。


テーブルや椅子等を
隣の部屋に運びます。


乾くまで、半日ぐらいの間
出掛けることにします。



キャラクターの姿通り、
米とアジサイが有名な町の
道の駅で、
ゆっくり過ごします。




道の駅の名物の
たっぷりのあんことマーガリン
のコッペパン。
半分こ。


コーヒーとお湯を持参。



カヌーの体験コーナーもありますが、
誰も乗ってませんね。




この地域に来ると、
子供の頃を思い出すような
昆虫や袋物が買えます。


昼過ぎになったので
昼御飯を食べに行きます。





卵かけご飯はお代わり自由。


鶏そぼろご飯大盛。


両方とも、卵はかけ放題。



私、4個。
奥さん、5個。
ご飯と味噌汁をおかわりしました。


そうそう。
クロタカさんに、
以前、教えていただいた食べ方で
食べましたよ。
ご飯に醤油をかけてから、
卵をかける。
うん。
美味しい!



テーブルを見ると、
その食べ方が書いてありました。
やっぱり、
この食べ方ですよね!


う~ん。
お腹いっぱい!!
調子にのって、食べ過ぎました。


そこで、以前から気になっていた
はにわ資料館行って、
歩くことにしました。



山の中にあります。


この辺りは、
古墳が多くあって、
埴輪がいっぱい出土してます。




ここのお祭りです。



古代人の姿で山を行進するようです。




古代人の生活を人形劇で
学びました。



奥さん、古代の衣装を着て喜んでます。
影響されやすい性格です。



はにわ資料館の出入口です。
古墳の雰囲気いっぱい。




公園も、国道沿いにも
埴輪のモニュメントがあります。


空港近くなので、
頭上を旅客機がとんでいます。


新旧が混ざった異空間の町です。



帰り道のアイスクリーム。


帰ってから、
ひと仕事。
ワックスをかけるときに
動かした家具を
元通りにします。
 やっと、落ち着いて、
夕飯です。
お腹いっぱいなので。



ビールと焼き鳥。

きゅうりの酢の物。


カロリートータルは2150キロカロリー。



きゅうり3本55円。



キャベツ38円。


先日行ったスーパーが
今日も激安してました。


近くにライバル店がオープン
したので。
チェーン店ですが、
この芝山店だけが激安です。


古墳や埴輪の展示物に
驚きましたが。


それよりも、何よりも
この激安価格に
ビックリした1日でした。



オムレツ、にゅうめん、大根サラダ、そして焼きたて串団子

きれいに晴れた朝です。

布団を干して、

午前中は、パソコンの写真の整理。

ドイツの写真を整理してました。


それから。

50CCバイクのガソリンを

入れに行きます。

いつもの、ガソリンスタンドは、

まだ、設備不備で営業していません。

離れたガソリンスタンドまで

行きます。

初めてのガソリンスタンドで、

現金払い。

オタオタしてしまいました。


そのまま、バイク屋に行って

エンジンオイルを、

交換してもらいました。


昼御飯です。



オムレツ

回鍋肉

サラダ

大根と豆腐の味噌汁


午後は、買い物に行きます。


のどかな町にあるイオン。

ここの入り口には、

お団子屋さんがあります。



いつも、気になっていましたが、

今日は、

おやつに、団子を食べることにしました。


「2本ずつください。」


「はい。まいど!」


団子屋の大将、

早速、

団子を焼き始めました。




柔らか~。

ちょっと小ぶりなので、

2本食べても大丈夫。



アイスクリームも。


食べ過ぎたので

アウトレットで散歩することに

しました。




ハロウィーンの飾りが

おしゃれです。



暑いから、誰も居ませんね。



この靴、孫が履きやすくて、

気に入ってます。

でも、サイズが無くて。

ちょうど、小学生低学年の大きさが、

どこに行っても無いんです。


今日も寄ってみたけど、

ありませんでした。


夕飯です。



にゅうめん

大根サラダ

ピザ


カロリートータルは1802キロカロリー。



近所の蕎麦屋の畑です。

蕎麦の花が一面に

きれいに咲いてます。


こだわりの蕎麦なんですね。


団子屋さんと蕎麦屋さん。

我が地域には、

頑固一徹、

味一筋の

食の職人さんが居るんですよ。

竹輪の煮物&エビソテー弁当と濃厚担々麺





午前中は、庭の掃除をしました。
昨日、あわてて、ゴーヤのネットを
外したので。
落ち葉が散らばっています。


ふたりで1時間半草むしり。
スッキリきれいになりました。


シャワーを浴びて、
昼御飯です。


コスモスの広場で食べようと
出かけますと。
雨が降ってきました。


向かって行く途中に、
止んできました。



キバナコスモスは咲いてましたが。
コスモスは、まだチラホラとしか
咲いてませんでした。



広々とした景色を眺めながら
昼御飯です。




串カツ
エビソテー
コロッケ半分
ちくわの煮物
サラダ



最初は、爽やかだと思いましたが
暑くなりました。


「暑い!お茶に行こう!」




クーポンを使いきることに
半分、やけになってます。


涼しいガストさんで、
ゆっくり休みます。


いつも行っているコスモ石油の
ガソリンスタンドが、
漏電によるシステムエラーで、
営業していません。


それで、
隣町のコスモ石油に行きます。
コスモカードの割引があるので、
コスモにこだわってます。


このあと、アウトレットを
散歩するつもりでしたが。
また、雨が降ってきたので
諦めて
スーパーで買い物して帰宅しました。


夕飯です。



担々麺
   麺は半分
ホッキ貝のサラダ


カロリートータルは2011キロカロリー。


平日なので、
広場で弁当を食べているのは
いつも私たちだけなんですが。


今日は、離れたベンチに
中年のカップルが座りました。
弁当を食べながら
楽しそうにしてます。


笑顔で語りながら
食べてます。


奥さん、そのカップルを
チラチラ見ながら、


「すごい楽しそうね。
見つめあって食べてる。
怪しい関係かしら?!」


「怪しいのは、こっちじゃないの?
弁当をあちこちに置いて、
ふたりで、
ああだこうだ言いながら
弁当の写真を撮ってるんだから。」


「そうだね!」


怪しい動きの高齢者カップルを
見たら、
それは、
私達です。