美味しくダイエット

1年間で18㎏減量して、維持している記録

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。
食事に気をつけるようになりました。
カロリー計算しながら減量に励む日々の
献立をご覧ください。

美味しい食事を、たくさん食べながらも、
体重は減っていく。
そんな、毎日のご飯を
ご覧ください。

太いパスタ

昼過ぎから、寒くなってきました。

冬に戻りました!

少し暖かい日があると、

気が緩んでしまいますね。

ダイエットも同じですね。

気を引き締めることにします!


お昼ご飯は野菜たっぷりのナポリタン。

と、シーザーサラダ。

このスパゲティの麺、すごい太い!!

茹で時間は、18分間!

長い!


しかし、食べごたえ、抜群!

ふたりで120グラム茹でたのですが。

すっごく満腹になりました。

太いパスタ、いいですね。


買い物帰りに

マック。



昨日もらった

チヨコクランチ


夕飯は

納豆の玉子焼き

こんにゃくの煮物

キャベツのサラダ

アマノフーズのリゾット

大根の味噌汁






カロリートータルは1748キロカロリー。

昨日は食べ過ぎでしたので。

野菜を中心の献立です。

風邪もダイエットも油断大敵ですね。

孫からのチョコレートケーキ

今日はバレンタインデーということで。

孫がチョコレートケーキを作ってくれました。




朝マック

孫に会いに行く途中のインターチェンジで。



イチゴ大福も。


お昼は

久しぶりの

カップそば。



夜は

娘一家と、握り寿司。

唐揚げ。

サラダ




食後に雪見だいふくを一個




カロリートータルは2055キロカロリー。

朝マックのカロリーが

思ったよりも多くて。

チキンエッグマフィンって

510キロカロリーもあるんですね………

手軽で美味しいけど……

たまには、いいですかね。

厚切りトースト

ダイエットを始めて本日で三ヶ月。

体重が8㎏減りました!!



有名店の食パン!

1.5斤のブロックをもらいました。

これを、厚く切って、

バターたっぷり塗って!

あ~、美味しそう!

朝御飯にしました。


出掛け先で。

イカフライ竹輪の天ぷらの

弁当。



食後に草餅一個



今日もマックで

一息。




夕飯は

カロリーを、グッと控えめにして。

湯どうふ半丁

チキンサラダ

アマノフーズの蟹雑炊





夜ご飯に気を付けたので。

カロリートータルは1867キロカロリー。


毎食後に

カロリー計算する習慣がついたので。

夕飯で調節出来ました。

今日は2000キロカロリー以下で

良かった!

おやつを2回も食べてしまったので、

危ないところでした。